Az egészségemről
Háztartási termékeket csomagoló gyárban dolgozok, van, hogy hozzám képest mellmagasságba teszek fel egy raklapot, tehát nehezebb dolgokat is meg kell, hogy emeljek. A munkaidő alatt végig állok. Néha fáj a hátam, érzem az izmaim, bár ez nem baj - ha erősödöm. Azt szeretném tudni, milyen testmozgást javasol nekem egy orvos. Szeretek például úszni, a mellúszás a kedvencem. Mi az, ami a test legnagyobb részét átmozgatja? Ha kisbabát szeretnék, mi az, amit kerülnöm kell ilyen munka mellett? Például mi az a súly, amit nem javasolt emelgetni? Válaszát előre is köszönöm!
Dr. Bodnár Edina válasza gyógytorna témában
Tisztelt Kérdező! Az úszás valóban jó választás a fenti megerőltető munka mellett. Nem csak úszás javasolt a vízben, hanem a torna is. Emellett otthonában végezzen gerincerősítő gyakorlatokat. Ebben kérje gyógytornász segítségét, vagy szerezzen be a témával foglalkozó könyvet, ahol a mozgássorok is le vannak rajzolva. A tervezett terhességnél a legfontosabb, hogy amennyiben a terhesség igazolódik a megerőltetést, nehéz tárgyak emelését nem szabad végezni. Kérjen munkahelyén esetleg más beosztást, ha a terhesség igazolódik.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
