térdsérülés utáni hatékony mozgásforma

Tisztelt Címzett! Hozzávetőlegesen 5 éve sportolok (aerobik, kondi) , kisebb-nagyobb kihagyásokkal. Mindig szerettem csinálni, most is mehetnékem van... De! Egy évvel ezelőtt spinning edzés után a térdem nem bírta tovább: nem szakadt el semmi, a porcaim, szalagjaim épek ugyan, de a térdemben lévő plica nem bírta a terhelést. Arthroskópiás műtéttel a háromból egy plica-t elvágtak. Műtét után már tudtam, nem lesz az igazi. Négy hónappal később ugyanolyan lett/maradt. Egy másik doki azt mondta, nem azt a plica-t kellett volna elvágni, hanem a másikat... Az MR szerint minden szuper, a meniscus plica van elvékonyodva. Még "nincs kedvem" egy újabb műtéthez, ha lesz erőm újból nekifutok. A fenti rész volt a bevezető. Az biztos, hogy a lábaim (térdeim) gyengék. Ennek ellenére nagyon hiányzik a mozgás. Szeretnék majd (talán műtét után) mozogni, mert nem vagyok az a giliszta alkat és jönnek a kilók (ami ugyancsak a lábaimat terheli) . Szeretnék tanácsot kérni, mi az a mozgásforma, ami megmozgat, formában tart és láb "nélkül" is teljes értékűen művelhető? Jó egészséget kívánok! Üdv.: Persephone

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Rybaltovszki Henrik válasza térdsérülés témában

Tisztelt Hölgyem, a spinniggel való rossz tapasztalatu után félve írom le hogy a térdízületet leginkább a kerkpározás kíméli... Jó még az ellipszis tréner és a célzott súlyzós edzés is.

Tisztelettel: Rybaltovszki Henrik

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2012. augusztus 23., 18:23; Megválaszolva: 2012. augusztus 26., 00:10
Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések
Térd problema
Jó napot kívánok! Az lenne a kérdésem hogy 2 hete recsent a térdem és pattanó hangot hallottam. Az orvos azt mondta részleges keresztszalag szakadas...
Térdszalag
Tisztelt Doktorúr/Doktornő! Május elején elcsúsztam otthon a frissen felmosott padlón, nagyon fájt a térdem, főként a térdhajlatomnál, de rövid...
Térd
Tisztelt dr úr! 02.01-én a jeges uton letapadt a jobb lábam elestem hangos reccsenést halottam.Voltam sürgösségin.Leirom az eredményt;A jobb patella...
darabos patellatörés
2015 10 27én munkahelyi baleset következtében darabos patellatörés szenvedtem amit órvoshoz hiánya miatt csak 3 nap után műtöttek meg. Tűzödzót...
Térdsérülés Agility-zés közben
Sportolás közben sérült a lábam. MRI vizsgálaton voltam. A leletem értelmezésében szeretnék segítséget kérni. Ábrázolódó csontok: a...