térdsérülés utáni hatékony mozgásforma

Tisztelt Címzett! Hozzávetőlegesen 5 éve sportolok (aerobik, kondi) , kisebb-nagyobb kihagyásokkal. Mindig szerettem csinálni, most is mehetnékem van... De! Egy évvel ezelőtt spinning edzés után a térdem nem bírta tovább: nem szakadt el semmi, a porcaim, szalagjaim épek ugyan, de a térdemben lévő plica nem bírta a terhelést. Arthroskópiás műtéttel a háromból egy plica-t elvágtak. Műtét után már tudtam, nem lesz az igazi. Négy hónappal később ugyanolyan lett/maradt. Egy másik doki azt mondta, nem azt a plica-t kellett volna elvágni, hanem a másikat... Az MR szerint minden szuper, a meniscus plica van elvékonyodva. Még "nincs kedvem" egy újabb műtéthez, ha lesz erőm újból nekifutok. A fenti rész volt a bevezető. Az biztos, hogy a lábaim (térdeim) gyengék. Ennek ellenére nagyon hiányzik a mozgás. Szeretnék majd (talán műtét után) mozogni, mert nem vagyok az a giliszta alkat és jönnek a kilók (ami ugyancsak a lábaimat terheli) . Szeretnék tanácsot kérni, mi az a mozgásforma, ami megmozgat, formában tart és láb "nélkül" is teljes értékűen művelhető? Jó egészséget kívánok! Üdv.: Persephone

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Rybaltovszki Henrik válasza térdsérülés témában

Tisztelt Hölgyem, a spinniggel való rossz tapasztalatu után félve írom le hogy a térdízületet leginkább a kerkpározás kíméli... Jó még az ellipszis tréner és a célzott súlyzós edzés is.

Tisztelettel: Rybaltovszki Henrik

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2012. augusztus 23., 18:23; Megválaszolva: 2012. augusztus 26., 00:10
Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések
Derékfájdalom
Másfél hete egy szék megemelésekor fájdalom nyilallt a derekamba/hátam alsó részébe. Napközben elviselhető volt a fájdalom, éjszaka sokkal...
Reumatikus panaszok
Kedves Dr. Nő! 25 éves férfi vagyok! Mellkas táji panaszokkal ami kb 5-6 éve fent áll van, hogy csak időszakos. Mozgásra jelentkezik...
Fájdalom érzet a lapockánál és...
Tisztelt Doktornő! Azzal a kérdéssel fordulok önhöz, hogy a lapockám és környékén először elkezdtem érezni bizsergést ami később átment...
MR vizsgálat
Üdvözlöm! Az MR eredményemet szeretném ha kielemezné a doktornő, és a lehetséges gyógymodokat elmondaná. E- mailben tudnám küldeni, mert itt...
Mri lelet elemzése
Kedves Doktornő! Legyenszíves a leletem elemzését és tanácsot adni a teendőkről. Köszönettel Mag Tiborné