Csípőizületi kopással mit lehet sportolni?

Tisztelt Doktor Úr/NŐ! Röntgen felvétel alapján kezdődő izületi kopás van a jobb csípőmben.Emiatt elég erős fájdalmaim vannak és a térdem is fáj. béres pezsgőtablettát kaptam rá amitől úgy néz ki hogy kicsit javul. A műtétet még nem javasolta a doktor úr. Kérdésem az lenne h milyen mozgásforma ajánlott a számomra? Napi szinten járok kerékpárral a munkahelyemre ami oda vissza kb 10 km.Egyáltalán jó ez a csípőmnek vagy válasszak más mozgás formát? Előre is köszönöm válaszát!

Legfrissebb cikkek a témában

Farkas Lehel válasza mozgásszervi probléma témában

Kedves Kérdező!

Csípőízületi kopás esetén javallott a nem megerőltető mozgás, torna. A kerékpározás jót tehet abban az esetben, ha nem erőlteti meg magát vele. Vannak még más mozgásformák is amelyek jótékonyan képesek hatni a szervezetre, az ízületekre is, ilyen mozgásforma pl.speciális gyógytorna, vízi gyógytorna, úszás, hosszú kényelmes séták, jóga. Minden mozgásformánál lényeges, hogy jól megizzadjon, de ne sérüljön, általában a megerőltetés szokott romboló hatással lenni az ízületekre. Mozgásformák mellett még javasolni tudom a kénes gyógyfürdőket, amelyek hatóanyagai beépülnek az ízületekbe, ezáltal elősegítve a porcok regenerálódását, ugyanilyen jótékony hatással van még az iszappakolás (kolopi gyógyiszap, holttengeri iszap) , amelyet szintén gyógyfürdőkben igénybe tud venni. A háziorvosától vagy reumatológusától kérhet beutalót ezekbe a fürdőkbe, amelyet a TB támogat, így lényegesen olcsóbban hozzájut ezekhez a kezelésekhez. Nélkülözhetetlen még a gyógymasszázs kezelés, ugyanis a sérült oldalt regenerálni tudjuk, speciális masszázsfogásokkal, úgy hogy vérbőséget okozunk a arthrosis területén, ezáltal az ízület több hasznos tápanyagot feltud venni, így megelőzhető az állapot romlás. A gyógymasszázs segíthet abban, hogy a fájdalmai csökkenjenek illetve az egészséges oldal se terhelődjék le. Oldani kell a lábakban és a derékszakaszban fellelhető merev, kötött izomkötegeket, illetve nyújtani és kimozgatni a végtagokat. Esténként lefekvés előtt érdemes bekenni a fájó területet rozmaring, borsmenta krémmel, amely nyugtatólag hat.

Üdvözlettel

Farkas Lehel

okleveles gyógymasszőr

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2012. május 16., 15:41; Megválaszolva: 2012. május 17., 12:42
Kérdések és válaszok: Mozgásszervi megbetegedések
Szíveskedjen a röntgen leletet...
Tisztelt Doktornő! A nyaki lordosis elsimult, enyhe balra convex scoliosis. A C.V.-C.VII. csigolyák functionalis blokkot alkotnak, a csigolyák...
Térd alján fájdalom hosszú ideje
Tisztelt Doktornő! 1 év 3 hónapja megcsúsztam egy márványlapon és ráestem a térdemre, az adott pont azóta is fáj mikor lefelé megyek lépcsőn....
Térdízületi gyulladás
Üdvözlöm Kedves Doktornő! Túlerőltetés, sport miatti térdfájdalmaim, hátul a térdhajlatban érzett merevség, fájdalom miatt elmentem ízületi...
Terápia javaslat
Tisztelt Doktornő! Panaszaim a következők: - gyakori, nagyon erős derékfájások - mindkét lábam(főleg a bal) fájdalmasan zsibbad - nagyon erős...
Mit lehet tenni? Mit szedjen?
Tisztelt Dr. - nő! 3hete fáj a lapockám alatt a hátam, kisugárzik a váll a, karba.Aludni, ülni nem tudok nagyon, mert akkor erősödik a nyilaló...