Mit egyek?

Most lett magas a vérnyomásom, 70 éves koromra, mielőtt egész életemben 120/70 körüli volt. Diétáznom kellene, de nem tudom, mit ehetek és mit nem. Hol kapok sószegény készítményeket. mennyi a megengedett cukor, édesség. melyik sajt ehető... Mi a helyzet a hallal, mret olvastam olyan tanácsot is, amelyik tiltotta ahalkonzervet. Üdv: KM

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Bene Orsolya válasza magas vérnyomás témában

Kedves kérdező!

A diéta lényege, hogy minél több tejterméket, zöldséget, gyümölcsöt fogyasszon (lehetőleg feldolgozatlanul, vagy minél kíméletesebb főzéssel/párolással) , valamint a teljes kiőrlésű gabonákat részesítse előnyben a fehér liszt, a finomított cukrok helyett. A húsok közül inkább a sovány húsokat, halakat válassza (konzervek közül inkább a natúr lében eltettek választandók) , zsiradékként inkább telítetlen zsírsavakat tartalmazó növényi olajokat használjon, kerülendő a részben hidrogénezett olajokban gazdag margarinok használata. A sóbevitel tekintetében érdemes az asztali só használatát korlátozni (ha pl. a szendvicsére paradicsomot/paprikát tesz, azt nem kell külön sózni) , kerülni a feldolgozott élelmiszereket, konzerveket, mivel azok só-/nátriumtartalma magasabb. Az édességek nem teljesen tiltottak, időnként megengedett egy-egy szelet sütemény (ha nem cukorbeteg) , de csínján kell bánni a nassolnivalókkal, kekszekkel, mivel ezek is többletkalóriát jelentenek, emelik a vérzsírszinteket, elhízáshoz vezetnek.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2010. december 23., 23:36; Megválaszolva: 2010. december 28., 18:59
Kérdések és válaszok: Magas vérnyomás (Hipertónia)
Alacsony Spo2 szint
Tisztelt Dr. Nő! 25 éves férfi vagyok! Kb 10 éve van magas vérnyomásom sajnos. (nem dohányzom nem vagyok túlsúlyos és kávét, alkoholt nem...
Pulmonális hypertonia
Tisztelt Doktornő! 25 éves vagyok! 175 cm és 82 kg a Bmi-m 26,78! Az elmúlt egy évben 17 kg-tól szabadultam meg! Rendszeresen mozgok (napi séta a...
Hogyan tudok leszokni
Tisztelt Dr Nő! Ne haragudjon, hogy Önnek írok tudom nem ez a szakterülete. 3 éve születése után 4 naposan meghalt a kisfiúnk. Ezután elég durva...
Magas vérnyomás
Tisztelt Doktornő! Pár napja magas vérnyomást diagnosztizáltak nálam. Időnként kiugrik 190re,máskor órákig 110. Tensiomin 25 mg írtak fel...
magas vérnyomás
Kedves Doktornő! 2015-től szedem a Coverex -AS gyógyszert. Eleinte 5 mg-ot szedtem reggelente. Ezt az adagot a házi orvos javaslatára kb 2019 nyarától...