Fogyni akarok!

16 éves vagyok és 110 kiló. NAGYON SZERETNÉK FOGYNI, mert magas a vérnyomásom (elsődleges hypertónia) és kialakulóban van nálam egy elsődleges diabétesz, másrészt esztétikai okai is vannak, hogy nagyon szeretnék minimum 20 kilogrammtól megszabadulni. Milyen - diétás tippeket - Mozgás formákat - Életmód tippeket tud javasolni Válaszát előre köszönöm Egy elkeseredett, elhízott kamasz:(((

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Boros Miklós válasza a fogyókúra témában

Tisztelt Kérdező! Első lépés, hogy a jelenlegi táplálkozás hibáit kiderítse. Vezessen étkezési naplót. Minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Az egyszerű szénhidrát arányát radikálisan csökkentse. Igyon szénsavmentes ásványvizet. A vacsora mennyiségét csökkentse. A napi rendszeres mozgás is legyen fél óra. Kerülje a péksüteményeket, cukrozott italokat. A korrekt étkezési napló alapján látni fogja a hibákat.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. október 10., 20:34; Megválaszolva: 2011. október 13., 13:58
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
insumed diéta
Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
sportoláshoz táplálkozás
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két...
Magas koleszterin - fogamzásgátló
Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x szoktam...
FOGYÓKURA XLS-MEDICAL
Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS?...
Idős hölgy köszvénnyel küzködik
Kedves Tünde. nagynéném 76 éves, évek óta küzd vizesedéssel, sajnos gyakoriak a rohamok, amelyek 2-3 napig tartanak. Ilyenkor az ágyból nem tud...