Tanács!

Tisztelt Doktor Nő/Úr! Már 3 éve erobikozom versenyszinten, de az alakommal nem vagyok megelégedve. 160 cm és 53 kg vagyok, de a combomon is meg a hasamon is van felesleg. Hány kalóriát egyek egy nap vagy ezt csak edzésekkel lehet leadni? Esetleg lenne valami módszer erre akár étrend, akár valami edzésterv vagy talán kozmetikai beavatkozás(pl: ultrahangos zsírlebontás)? Válaszát előre is köszönöm.

WEBBeteg szakértő válasza diéta témában

Kedves Kérdező!

Kérdéséből úgy tűnik, hogy az életmódjával alapvetően nincs gond. Kalóriát megadni nem célszerű, hiszen ez nagyban függ a napi mozgástól. Az edzés mellett célszerű lenne kerülni a magas szénhidrát és telített zsírokat tartalmazó ételek fogyasztása. Szója és zöldségek minél gyakoribb fogyasztása. Javaslom, hogy az edzések mellett a napi életritmusába építsen be nem annyira aktív mozgást, mint pl. séta, kerékpározás. A mesterséges beavatkozások eredménye mindig átmeneti, tartós eredményt elérni velük nem lehet.

Üdvözlettel: Dr. Boros Miklós Vital Balance Életmód Központ

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2008. július 06., 19:12; Megválaszolva: 2011. augusztus 01., 11:22
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Magas koleszterin, triglicerid szint...
TISZTELT DR.NŐ/ÚR! VÉRVÉTELEM EREDMÉNYE A KÖVETKEZŐ: KREATININ: 56, HÚGYSAV: 465, ŐSZKOLESZTERIN: 5.7, HDL-KOLESZTERIN: 0.85, LDL-KOLESZTERIN:...
Megfelelő diéta
Tiszelt Webdoktor! Szeretnék segítséget kérni, hogyan adhatnék le pár kilót. 21 éves vagyok, 57 kg és 168 cm. Az elmúlt 8 hónapban felszedtem 5...
Miért nem fogytam a Xenicáltól?
Jó napot kívánok! Kedves Dr/Nő, Úr! Xenical 120mg-os fogyást elősegítő gyógyszert szedtem.Betartottam ami a leírásában volt, kalória szegény...
Életmódváltás
Kedves Doktornő! Középkorú, 90 kg súlyú nő vagyok, nagyon szeretnék lefogyni, ezért szeretném az életmódomat megváltoztatni, hogy sikerüljön...
Miért nem fogyok
5 éve szültem. Előtt mindig 47 kg voltam (160 cm magas vagyok) .Lapos deszka hasam volt bármit is ettem, vékony combom volt semmi úszogumi (2.kép)...