Fogyókúra
Kedves Doktornő! leszoktam a dohányzásról, székrekedésben szenvedek.és így híztam több, mint 10kilót. Olyan diétára lenne szükségem, amitől nem fújódom fel.és fogyni is tudok. Segitségét előre is köszönöm
Dr. Boros Miklós válasza fogyókúra témában
Tisztelt Kérdező! A sikeres diéta kulcsa, hogy a jelenlegi táplákozással legyen tisztában. Vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát valamint összetevőket. Csökkentse az egyszerű szénhidrát arányát. Mozogjon minden nap legalább fél órát. Legyen napi 5 étkezés, de ne nassoljon napközben. Alkalmazzon probiotikus kúrát.
Cikkek a témában
Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2011. június 14.