Milyen fogyókúra javasolt cukorbetegeknek?
25 éves cukorbeteg lány vagyok, egészségesen táplálkozom. Milyen fogyókúrát illetve diétát tudnék csinálni, ha a napi szénhidrát mennyiségem 180g?
WEBBeteg szakértő válasza Cukorbeteg diéta témában
Néhány általános jó tanács: összetett szénhidrátokat részesítse előnyben, kevés zsírt fogyasszon, ha nincs társbetegség, fehérjét bőven fogyaszthat. A konyhatechnikai eljárásokból a grillezést, a párolást válassza a zsiradékban sütés helyett.
A diétázás alatt minél gyakrabban kontrollálja vércukrát, vigyázzon, nehogy túl alacsony legyen, ezért a drasztikus kalóriamegszorítást és a megerőltető edzést kerülje. A diéta és a mozgás során figyelje szervezet jelzéseit, ha rosszul érzi magát, mérje meg a cukrát. A testedzést és az étrendet lehetőleg szakértő segítségével személyre szabottan állítsa össze, így a legbiztonságosabb.
