Diéta

Tisztelt Doktornő! 160 cm magas vagyok 85 kg voltam tavaly sikerült leadnom fél év alatt 15 kilót. Most 70 kg vagyok és szeretnék még 10 - 15 kg leadni. A  súlyomat sikerül mindig tartanom de ha fogyok 2 - 3 kg mindig visszahizom. Az a legnagyobb problémám hogy állandóan eszek akkor is ha nem vagyok éhes. Hetente 4 - 5 alkalommal sportolok. Az lenne a kérdésem hogy mit lehetne ez ellen tenni ? Előre is köszönöm.

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

A gyors fogyás is oka lehet a jojo-effektusnak, azaz annak, hogy visszajönnek a kilók, maximum havi 4-5 kg-ot szabad fogyni. Próbáljon meg a kalóriacsökkentésen arra is odafigyelni, hogy napi 3-szori nagyobb és 2 kisebb étkezést iktasson be, viszont ezeken kívül ne nassoljon. Ha minden étkezés során fogyaszt valamennyi komplex szénhidrátot, ez elnyújtja a jóllakottság-érzést. Ha nem bírja megállni, hogy ne nassoljon, energiaszegény, rostban gazdag ételeket egyen.Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, háziorvos

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2009. augusztus 04., 14:00; Megválaszolva: 2009. augusztus 04., 14:00
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő! December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint.Sok témát elolvastam.104 kg ról...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült...
A szénhidrát mentes diéta...
Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette...