Fogyókúra

Nagyon szeretnék egy hatékony fogyokura ötletet, vagy receptet, mivel elég mozgáshiányos életet élek, mivel csipőizületi problémám van, és eléggé korlátozott vagyok a mozgásban. Kevés mozgás is nehézkes. -30kg-tól szivesen megszabadulnák, természetesen a kereteken belül, vagyis ahogy szabad. Kérem segitségét nagyon jóvolna. Köszönöm  Várom jótanácsát.

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

 

Igazán hatékony fogyókúrás tanácsot csak személyes beszélgetés, életmód- és táplálkozásfelmérés, illetve az orvosi leletek ismeretében lehet adni. Íme pár jó tanács, ami minden fogyókúrázónak segíthet:

Figyeljen oda arra, hogy lehetőleg naponta 5-ször étkezzen (3 nagyobb és 2 kisebb étkezés) . Az összetett szénhidrátokat  részesítse előnyben az egyszerű cukrokkal szemben. A húsfélék közül a fehér húsokat érdemes előtérbe helyezni a vörös húsokkal szemben. A telítetlen zsírokat (növényi olajok, halolaj) fogyassza a telített, főként állati zsírok helyett. Az ételek elkészítési módja is befolyásolja az egészséget, lehetőleg párolja, vagy ha lehet, nyersen fogyassza az ételeket, a sütés és a főzés ronthat az ételek minőségén.

 

Mivel nagy túlsúlyról van szó, érdemes lenne táplálkozástudományban jártas orvost felkeresnie.

 Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont
vitalbalance.hu, 06-30/639-5101
Kérdés: 2009. június 27., 15:09; Megválaszolva: 2009. június 27., 15:09
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok
5 éve szültem. Előtt mindig 47 kg voltam (160 cm magas vagyok) .Lapos deszka hasam volt bármit is ettem, vékony combom volt semmi úszogumi (2.kép)...
insumed diéta
Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
sportoláshoz táplálkozás
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két...
Magas koleszterin - fogamzásgátló
Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x...
FOGYÓKURA XLS-MEDICAL
Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS? ...