Fogyókúra

Nagyon szeretnék egy hatékony fogyokura ötletet, vagy receptet, mivel elég mozgáshiányos életet élek, mivel csipőizületi problémám van, és eléggé korlátozott vagyok a mozgásban. Kevés mozgás is nehézkes. -30kg-tól szivesen megszabadulnák, természetesen a kereteken belül, vagyis ahogy szabad. Kérem segitségét nagyon jóvolna. Köszönöm  Várom jótanácsát.

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

 

Igazán hatékony fogyókúrás tanácsot csak személyes beszélgetés, életmód- és táplálkozásfelmérés, illetve az orvosi leletek ismeretében lehet adni. Íme pár jó tanács, ami minden fogyókúrázónak segíthet:

Figyeljen oda arra, hogy lehetőleg naponta 5-ször étkezzen (3 nagyobb és 2 kisebb étkezés) . Az összetett szénhidrátokat  részesítse előnyben az egyszerű cukrokkal szemben. A húsfélék közül a fehér húsokat érdemes előtérbe helyezni a vörös húsokkal szemben. A telítetlen zsírokat (növényi olajok, halolaj) fogyassza a telített, főként állati zsírok helyett. Az ételek elkészítési módja is befolyásolja az egészséget, lehetőleg párolja, vagy ha lehet, nyersen fogyassza az ételeket, a sütés és a főzés ronthat az ételek minőségén.

 

Mivel nagy túlsúlyról van szó, érdemes lenne táplálkozástudományban jártas orvost felkeresnie.

 Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont
Kérdés: 2009. június 27., 15:09; Megválaszolva: 2009. június 27., 15:09
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő! December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint.Sok témát elolvastam.104 kg ról...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült...
A szénhidrát mentes diéta...
Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette...