Fogyókúra

Tisztelt Dr.Nő/ Úr Én egy 21 éves 160cm 75kg sulyú lány vagyok és szeretnék legalább 15kg-ot leadni. egy ismerősöm említette hogy látott az újságban egy bizonyos almaborecetet és azt írja hogy 1 hónap alatt le lehet adni a kívánt plusz kilókat. Azt szeretném kérdezni hogy ön mit gondol erről a készítményről (hogy valóban igaz lenne)   és hogy 1 hónap alatt nem sok-e azt a tizenöt kilót leadni? Még annyit szeretnék még kérni hogyha volna valami tanácsa az szívesen érdekelne......Előre is köszönöm

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

 

Nem gondolom, hogy az almaborecet tartalmú étrendkiegészítő szedése nagy mértékű súlycsökkenést okozna, másrészt a nagy mértékű súlycsökkenés-bármi módon is sikerült elérni- mindig magában hordozza a jojo-effektus lehetőségét. A javasolt súlycsökkenés havonta 4-5 kg, emellett tud az anyagcsere alkalmazkodni. Igazán hatékony csak a személyre szabott fogyókúra tud lenni, de pár általános jó tanács segíthet minden diétázónak:

Figyeljen oda arra, hogy lehetőleg naponta 5-ször étkezzen (3 nagyobb és 2 kisebb étkezés) . Az összetett szénhidrátokat  részesítse előnyben az egyszerű cukrokkal szemben. A húsfélék közül a fehér húsokat érdemes előtérbe helyezni a vörös húsokkal szemben. A telítetlen zsírokat (növényi olajok, halolaj) fogyassza a telített, főként állati zsírok helyett. Az ételek elkészítési módja is befolyásolja az egészséget, lehetőleg párolja, vagy ha lehet, nyersen fogyassza az ételeket, a sütés és a főzés ronthat az ételek minőségén. Mozogjon, amennyire lehetőségei engedik, legalább naponta 30 percet, érdemes pár praktikus plusz mozgást beépíteni a napirendbe: inkább menjen lépcsőn lift helyett, szálljon le pár megállócal korábban a buszról, ne használjon távirányítót, stb..Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont
Kérdés: 2009. június 27., 15:11; Megválaszolva: 2009. június 27., 15:11
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő! December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint.Sok témát elolvastam.104 kg ról...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült...
A szénhidrát mentes diéta...
Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette...