Fogyókúra

Tisztelt Dr.Nő/ Úr Én egy 21 éves 160cm 75kg sulyú lány vagyok és szeretnék legalább 15kg-ot leadni. egy ismerősöm említette hogy látott az újságban egy bizonyos almaborecetet és azt írja hogy 1 hónap alatt le lehet adni a kívánt plusz kilókat. Azt szeretném kérdezni hogy ön mit gondol erről a készítményről (hogy valóban igaz lenne)   és hogy 1 hónap alatt nem sok-e azt a tizenöt kilót leadni? Még annyit szeretnék még kérni hogyha volna valami tanácsa az szívesen érdekelne......Előre is köszönöm

Dr. Csuth Ágnes válasza fogyókúra témában

Kedves Kérdező!

 

Nem gondolom, hogy az almaborecet tartalmú étrendkiegészítő szedése nagy mértékű súlycsökkenést okozna, másrészt a nagy mértékű súlycsökkenés-bármi módon is sikerült elérni- mindig magában hordozza a jojo-effektus lehetőségét. A javasolt súlycsökkenés havonta 4-5 kg, emellett tud az anyagcsere alkalmazkodni. Igazán hatékony csak a személyre szabott fogyókúra tud lenni, de pár általános jó tanács segíthet minden diétázónak:

Figyeljen oda arra, hogy lehetőleg naponta 5-ször étkezzen (3 nagyobb és 2 kisebb étkezés) . Az összetett szénhidrátokat  részesítse előnyben az egyszerű cukrokkal szemben. A húsfélék közül a fehér húsokat érdemes előtérbe helyezni a vörös húsokkal szemben. A telítetlen zsírokat (növényi olajok, halolaj) fogyassza a telített, főként állati zsírok helyett. Az ételek elkészítési módja is befolyásolja az egészséget, lehetőleg párolja, vagy ha lehet, nyersen fogyassza az ételeket, a sütés és a főzés ronthat az ételek minőségén. Mozogjon, amennyire lehetőségei engedik, legalább naponta 30 percet, érdemes pár praktikus plusz mozgást beépíteni a napirendbe: inkább menjen lépcsőn lift helyett, szálljon le pár megállócal korábban a buszról, ne használjon távirányítót, stb..Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2009. június 27., 15:11 ;Megválaszolva: 2009. június 27., 15:11
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő! December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint.Sok témát elolvastam.104 kg ról...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült...
A szénhidrát mentes diéta...
Tisztelt Doktor nő/úr... Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette...