Evés

14 éves lány vagyok. Az nem baj, ha egyszerre megettem 1 kg mexikói zöldségkeveréket? Kb. 1 napi menüm: reggel: gyümölcs, tejtermék, puffasztott búza (1 egész zacskóval) , 3 zacskó győri édes jóreggelt keksz (1 zacskó 4 kekszet tartalmaz) , müzli, valamilyen szendvics(rozskenyér) zöldségekkel, stb... Amikor hazajövök suliból (13-14 óra) , akkor vagy puffasztott búza (1 zacskóval) , gyümölcsök, tejtermék, zöldségek, mexikói, stb... 15-16-17 óra körül eszek főtt ételt, stb. Utána meg már csak gyümölcsöt, zöldségféléket, stb., de nem mindig... Ezek az ételek jók? Persze amit felsoroltam nem egyszerre eszem, csak nagyjából ezekben az időkben ilyeneket szoktam enni.Egyszerre max. úgy, hogy puffasztott búza-, tejtermék-, gyümölcs-. Vagy: 3 zacskó győri édes jóreggelt, gyümölcs, (tejtermék) -. STB...És persze naponta megiszok 2-3 l folyadékot: teát is, meg vizet is iszok. Nekem mennyit kell mozogni? (158 cm, 46-47-48 kg) Válaszát előre is köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg Szakértő válasza étkezés témában

Kedves Kérdező!

Ha konkrétan leírná, hogy 1 héten át mit eszik, mit iszik, milyen mennyiségekben, az lenne igazán mérvadó.Egy 14 évesnek még fejlődésben van a szervezete, az jó, ha egészségtudatosan él, de oda kell arra is figyelni, hogy a bevitt kalóriák biztosítsák a fejlődést. A felvázolt ételek összességében nyugodtan fogyaszthatóak, de a lényeg az arányokon, a mennyiségeken van.

Lehetőleg naponta mozogjon, az edzettségtől függ, hogy milyen mozgásformát válasszon. A napi legalább 30 perces nem megerőltető tempójú gyaloglás az, ami mindenkinek nyugodtan javasolható.

Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2009. május 19., 22:21; Megválaszolva: 2011. október 03., 12:12
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok
5 éve szültem. Előtt mindig 47 kg voltam (160 cm magas vagyok) .Lapos deszka hasam volt bármit is ettem, vékony combom volt semmi úszogumi (2.kép)...
insumed diéta
Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
sportoláshoz táplálkozás
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két...
Magas koleszterin - fogamzásgátló
Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x...
FOGYÓKURA XLS-MEDICAL
Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS? ...