• Testtömeg index

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        Tisztelt Doktor nő/ úr!

        A probléma leírása a következő:

        36 éves katona vagyok. Magasságom 186 cm. Súlyom 5 éve 97 kilogramm. Naponta 1-2 órát sportolok, ami általában 5-8 km futás, fekvőtámasz, felülés, felhúzás, súlyzózás.

         A 3200 métert 12:40 perc alatt futom, a 21 km-t 1:50:00 perc alatt futom.

         Úgy érzem életem eddigi legjobb formájában vagyok de a Honvédség egészségvédelmi intézete szerint 14 kg plusz van rajtam. A BMI táblázat szerint. A testzsírmérő műszer 21%-ot mért. Kétségbe vagyok esve mert nem tudom honnan fogyjak le 14 kg-ot, de muszály mert jelenleg alkalmatlan vagyok papirforma szerint. Még annyi, hogy 2003 óta semmilyen betegségem nem volt.

        A mellékelt fotón én vagyok.

        WEBBeteg szakértő válasza a testtömeg index témában

        Kedves Kérdező!
         
        Az elhízás mértékét nem csupán a BMI adja meg, hanem a haskörfogat, a derék/csípő arány, a testzsírszázalék, hiszen a BMI csalóka lehet pl. az ön esetében is, ha a nagy izomtömeg adja a testsúly nagy részét, és persze az izom sűrűsége nagyobb is a zsír sűrűségénél. A javasolt 14 kg fogyást én soknak tartom. A testzsírszázalék szerint az érték minimálisan a normál érték fölött van. A táplálkozáson lenne érdemes változtatni, első lépésben az egyszerű szénhidrátokat, telített zsírokat kerülje, komplex szénhidrátokat, a telítetlen zsírokat részesítse előnyben helyettük, ha ezzel nem ér célt, keressen meg táplálkozástudományban jártas szakembert. Vigyázzon a protein turmixokkal és az energiaitalokkal, sok kalória lehet bennük.

         

        Üdvözlettel: Dr. Boros Mikós, Vital Balance Életmód Központ

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Dr. Boros Mikós, Vital Balance Életmód Központ
        Orvos Itt kérdezhet

         WEBBeteg Szakértő

        Kérdés: 2009-04-16 11:24:52; Megválaszolva: 2011. szeptember 26., 10:34

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
        Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két évben futni is elkezdtem, kisebb-nagyobb lelkesedéssel. A kérdésem az lenne, hogy hogyan...
        Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x szoktam, ahogy időm engedi. Az összkoleszterinem 7, 0, az LDL-koleszterinem pedig 4, 02. Szeptemberben...
        Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS? Üdvözlettel.Tibor
        Kedves Tünde. nagynéném 76 éves, évek óta küzd vizesedéssel, sajnos gyakoriak a rohamok, amelyek 2-3 napig tartanak. Ilyenkor az ágyból nem tud felkelni. Az orvos lényegében minden zöldségtől és gyümölcstől eltiltotta, mondván, a...
        Tisztelt Dr. Nő! Súlyzós edzés után megettem tojásból a szokásos mennyiséget (4 darabot), de úgy döntöttem, hogy eszek tejfölt is (plusz fehérje miatt). Tehát megettem ezeket, aztán nem sokkal rá mennem kellett WC-re, mert megfájdult a...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem, mert odafigyeltem. Az elmúlt egy hétben viszont a meleg miatt nem tudok rendesen enni szinte...
        Üdvözlöm! Érdeklődnék a pektinnel mint 100% cipruspektin, amit a zselésítéshez használnak, lehet e fogyást előidézni méregteleníteni. Mert olvastam a neten a pektin jótékony hatásairól, csak azt nem.tudom lehet e ilyen formában ezt...
        Tisztelt Szakértő! Lányom 6 éves és 37 kg., emellett 119 cm. Nagyon el vagyok keseredve, mert ezt a súlyt kb. 8 hónap alatt érte el, tavaly ősszel még kissé erős, de "elfogadható" volt a testalkata, most viszont elég nagy a hasa és a combjai...
        Jó napot kívánok ismételten! Előző kérdésem ( https://www.webbeteg.hu/orvos-valaszol/sziv_es_errendszer/147735 ) Szeretném hozzátenni hogy az utóbbi időbe fogytam. Átlagosan 70kg vagyok, valamint 180 cm. Én is megfigyeltem már, és édesanyám...