1600 kalória

Tisztelt Doktor Úr / Nő!

Napi 1600 kalóriát kell ennem, és azt szeretném megtudni, hogy miből mennyit ehetek, és h egyáltalán mit kell hanyagolnom az étrendemből?

Tisztelettel:

egy lány

WEBBeteg Szakértő válasza táplálkozás témában

Kedves Kérdező!

Az egészséges ember étrendjében a fehérjék 15-20, a zsírok 20-25, a szénhidrátok 55-60 %-ban ajánlott, hogy szerepeljenek. Hanyagolja a telített zsírokat, az egyszerű szénhidrátokat, a készételeket, egyen sok rostot, vitamint, bő folyadékot fogyasszon.

Dr. Boros Miklós Vital Balance Életmód Centrum

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2009. március 09., 08:51; Megválaszolva: 2011. szeptember 12., 15:14

Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Mennyit kéne ennem egy nap?
Tisztelt Doktornő! 16 éves vagyok, mégis sok éve problémám van az alakommal. 157 cm és 54 kg vagyok, a pár kiló felesleg egyenetlenül oszlik el...
gyomor
Dr. Plosz Janos! Jo napot! Azt szeretnem megtudni hogy mi lesz a baratnommel, mert nagyon nem eszik egeszsegesen. Az o menuje az alma, banan joghurttal...
Egészséges-e 2
     Kedves Doktornő! Köszönöm szépen a válaszát! Fogyókúrázók számára nem ajánlott salátát, bolti, esetleg éttermi...
Nem szereti a zoldseget gyumolcsot?
Tisztelt Doktorno! Doktor ur! Kiusfiam 2 eves es sajnos egyaltalan nem hajlando gyumolcsot enni,  zoldseget pedig igen keveset azt is csak ugy hogyha...
Táplálkozás
-14 éves vagyok, az lenne a kérdésem, hogy letudna-e nekem egy heti étrendet írni, lehetőleg úgy, hogy az egészséges legyen, de ne hízlaljon!...