Haspók
Tisztelt Doktor Úr/Nő!
38 éves vagyok, 170 cm magas. 86 kiló voltam egy éve, most 69 kg vagyok, a kalóriaszámolás módzserével, lassan, fokozatosan fogytam le. Két hónapja voltam már 66 kg is, de akkor is, hiába fogytam majdnem 20 kilót és hiába felelt meg a súlyom a testmagasságomnak, hasam van, nem is kicsi. Azt szeretném tudni, mit kell tennem ahhoz, hogy a megfelelő testsúly mellett ne legyenek zsírpacnik a hasamon és a csípőmön (máshol nincsenek). Fogyjak tovább, vagy sportoljak, és ha igen mit, mennyit, hogyan? Vagy mást kell tennem? Kérem, ha lehet, ne ajánljanak mindenféle készítményeket, mert azokban nem hiszek,
Válaszukat várva köszönettel,
Henrietta
Dr. Botos Árpád válasza elhízás témában
Kedves Henrietta! Az ilyen esetben nem önmagában a fogyókúra szokott célravezető lenni, hanem azt tornával is ki kell egészíteni. Emellett persze javasolt az egyszerű szénhidrátokban szegény diéta is, de érdemes elkezdeni hasizomerősítő gyakorlatokat. A táplálkozását is javasolt lenne áttekinteni, vezessen egy hétig táplálkozási naplót, abból kiderül, hogy van-e fölösleges kalóriabevitel, pl. nassolás.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
