Hogyan fogyjak?

Több éve túlsúllyal küzdök, és már régóta érik bennem az elhatározás, hogy változtassak ezen az állapoton. Az az igazság, hogy szeretem a különleges ételeket, és nem mindig figyelek arra, hogy egészségesen táplálkozzak. Tudom, hogy ez baj, és jobban oda kellene figyelnem. Több alkalommal is belekezdtem már a ma divatos diétákba, és egyet-kettőt végig is vittem, ám látványos, "hasznos" eredményeket még sem tudtam elérni velük. A túlsúlyommal problémám még az, hogy nagyon hamar elfáradok, és meg kell állnom kipihennem, kifújnom magamat. Kérdésem az lenne, hogy hogyan lehetne a túlsúlyomat valahogyan legyőzni, hogy megszabaduljak a fölös kilóktól. Továbbá hallottam, és olvastam is már arról az interneten, hogy a hirtelen lefogyott embereknél nagyon gyakori a bőr megereszkedése, a rugalmasság elvesztése, és esetenként orvosi beavatkozásra is szükség van. Hogyan lehetne lefogyni úgy, hogy a fent említett probléma ne jelentkezzen, és ne essek csöbörből vödörbe?

WEBBeteg szakértő válasza diéta témában

A tartós fogyás titka a mértékletesség és az életmódváltás. Havi 4-5 kg-nál többet nem ajánlott fogyni. A fogyókúrának személyre szabottnak kell lennie, nincs általános recept, ami mindenkinek beválik. Befolyásolják a meglévő társbetegségek, a meglévő túlsúly mértéke, a fizikai aktivitás, stb. Sok esetben szükséges a szoros orvosi követés. Ha ez ügyben segítségre van szüksége, keressen fel rendelésemen.

Dr. Boros Miklós, Vital Balance Életmód Központ

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2008. május 07., 19:58; Megválaszolva: 2011. július 28., 14:32
Kérdések és válaszok: Elhízás
Vérkép [LDH, GPT, GGT]
Szép napot! Az utóbbi két évben lassan 20 kilót fogytam, nem iszok alkoholt, gyógyszert sem szedek. Rekeszsérv műtét előtti vizsgálatkor jött ki...
Pajzsmirigy?
189 cm vagyok és 120kg. Nagyon elegem van abból, hogy nem tudok lefogyni. Naponta 2000kcal alatt van a bevitelem, (naplózom) 1,5 órát kardiózok heti 3...
Stroke után hízás
Üdvözlöm! Kb egy éve stroke-os lettem, fél évig kórházban voltam. Utána kb 4 hónap alatt 7 kg-ot híztam, melyet nem tudok menni. Tudok menni, napi...
"rossz íz" nem maradhat
Tisztelt Doktor úr! Igen kínos kérdéssel fordulok önhöz, amit a saját nőgyógyászomtól személyesen nem mertem megkérdezni. Körülbelül egy éve...
Miért hízok?
2018 Augusztusában abbahagytam a fogamzásgátló szedését, 6 évig szedtem mindvégig 58 kg voltam. Amióta abbahagytam azt veszem észre, hogy elkezdtem...