Túlsúly
három lányom közül a legidősebb 8-éves, 40 kg. Minden étkezés után 1-2 órával már éhen akar halni. Mozogni nem igazán szeret.Ennek ellenére elsőben minden héten 2x járt különtornára.De nagyon várta, hogy vége legyen. Az egyetlen dolog amit nagyon szeret azaz úszás. Az iskolában sajnos csak harmadikban viszik őket uszodába.Talán mégegy dolog amit szivesen csinál az a tánc. Mind a kettő olyan időbeosztást igényel amit én 3 gyermek mellett nem tudok vállalni. Az iskolában 8-kor reggelizik, 1o-kor tízóraiznak, 12-kor ebédelnek, 15-kor uzsonnáznak.Nem sok ez egy kicsit? 16-kor megyek érte 15 perc alatt érünk haza és már nagyon éhes. Az evésben nemtud mértéket tartani itthon sem. A zöldséget nem hajlandó megenni (nagy harc árán sem) max.kigyóuborkát. Az édesség a mindene (lenne) Itthon 5x eszünk kevesebbet de nagyon nehezen viseli.Érdemes lenne egy vér vizsgálat, vércukor mérés? Az orvos azt mondta még kinőheti, de figyelni kell rá. Milyen megoldást javasol? Mi az ő korában a jó vércukorszint? Köszönettel: Zsik
WEBBeteg szakértő válasza túlsúly témában
Kedves kérdező!
Nagyon tipikus amit a kislányával kapcsolatban leírt. A túlsúlyos gyerekek nagy többsége igen jó étvágyú és nem igazán szeret mozogni.Sajnos ezt a kialakuló súlyfelesleg még fokozhatja is.
Az is tipikusnak mondható, hogy kevés zöldséget szeret. Azt javasolnám, hogy amennyiben megoldható, az iskolai- többnyire kenyeres- tízórairól ki kellene íratni, és e helyett gyümölcsöt pakolni a táskába. (Nincs olyan gyümölcs, amit egy éhes gyerek meg ne enne.)
A napi 5x-i vegyes étkezés ebben az életkorban fontos, de sajnos ezzel az étrenddel, amit leírt nagyon sok szénhidrátot, és ezzel együtt sok kalóriát is kap a gyermeke. Jó lenne ha az uzsonnától a vacsoráig nem kapna mást enni, viszont a vacsorát legkésőbb este 6 órakor fogyassza el. Lehetőleg ez is könnyű, nem sok étel legyen. Ha este még éhes lenne, a kígyóuborka kiváló rágcsálnivaló, alig van benne kalória. Fontos ilyen korban a megfelelő folyadékbevitel is, ami lehetőleg nem hízlaló víz legyen. Ne kólát vagy teát kapjon a gyermek. Az édességtől sem lehet egy gyereket eltiltani, de ezt is mértékkel javasolnám. Hetente elég egy csokiszelet vagy hasonló, a többi napon ne kapjon ilyesmit.
A mozgás nagyon fontos lenne. Most már lehet kapni gyerekeknek szóló torna DVD-t, kazettát is, talán ezt szeretné a testvéreivel is otthon csinálni. de nagyon jó a kerékpározás, vagy a kergetőzés is.
A kérdése második felére válaszolva, gyermekkorban is 3, 0-6, 0 mmol/l a normális éhgyomri vércukor érték, mint a felnőtteknél. Kivizsgálással egyéb anyagcsereeltérések is kiszűrhetőek. Szeretettel várom rendelésemen, amennyiben lakóhelye ezt lehetővé teszi.
Üdvözlettel: Dr. Fáklya Mónika gyermekgyógyász-endokrinológus
