• túlsúly

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        Üdv! Tanácsot szeretnék kérni. Túlsúlyos vagyok, ami ellen tenni szeretnék. Elkezdtem futni, viszont azt olvastam, hogy túlsúlyosaknak nem ajánlott, mert inkább káros lehet, mint hasznos. Diétával kapcsolatban pedig nem tudom milyet kellene elkezdenem, mivel elvileg még növésben vagyok. Kor:16, súly:kb.100kg, magassag: kb. 170cm. Előre is köszönöm a válaszokat!

        Irinyi-Barta Tünde válasza a fogyókúra témában

        Kedves Kérdező! A túlsúly elleni küzdelemben a legjobb megoldás a testmozgás. Eleinte, amíg hozzászokik a szervezet a fizikai aktivitáshoz, csak rövid távú gyors tempójú séta, kocogás ajánlott. Majd, ahogy növekszik az állóképesség, növelhető a tempó és a táv is. A futás mellett hatékony a kerékpározás, úszás is. A diéta szempontjából pedig nem ajánlok olyan diétát, amely rövid idő alatt nagy eredményt ígér, hiszen ezek általában egészségkárosító hatással is rendelkeznek. Javaslatom az, hogy étkezzen naponta többször keveset, csökkentett zsírtartalmú ételeket válasszon, illetve szénhidrátokból (például kenyér, pékáruk) teljes kiőrlésű, magvas termékeket ajánlok. Fehérjék (sovány húsok, sovány felvágottak és tejtermékek) fogyasztása ajánlott, valamint a zöldségek és gyümölcsök alkossák az étrend alapját. Kerülje a cukorral édesített ételeket és italokat, amelyek kis mennyiségben is nagyon sok energiát szolgáltatnak. Az ideális fogyás nem gyors, hetente maximum -0, 5 kg. Sok sikert és kitartást kívánok céljához. Üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2014. június 01., 18:02; Megválaszolva: 2014. június 03., 21:41

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        189 cm vagyok és 120kg. Nagyon elegem van abból, hogy nem tudok lefogyni. Naponta 2000kcal alatt van a bevitelem, (naplózom) 1,5 órát kardiózok heti 3 nap, 2 sulyzós edzés, és minden nap 30 percet szaunázom. Nem fogyok egy dekát sem. Voltam...
        Üdvözlöm! Kb egy éve stroke-os lettem, fél évig kórházban voltam. Utána kb 4 hónap alatt 7 kg-ot híztam, melyet nem tudok menni. Tudok menni, napi 2-4 km-et, bár lassabban s egyben ülőmunká végzek itthonról. Vigyázok az étkezésre, de egy...
        Tisztelt Doktor úr! Igen kínos kérdéssel fordulok önhöz, amit a saját nőgyógyászomtól személyesen nem mertem megkérdezni. Körülbelül egy éve rossz ízű a nemi szervem (izzadtsághoz hasonló) a párom állítása szerint, pedig sok...
        2018 Augusztusában abbahagytam a fogamzásgátló szedését, 6 évig szedtem mindvégig 58 kg voltam. Amióta abbahagytam azt veszem észre, hogy elkezdtem hízni, eddig 3 kg jött fel. Rendszeresen sportolok heti 3-4 alkalommal és az étkezésemre is oda...
        Tisztelt dr.nő/dr.úr! Egy olyan kérdéssel fordulok önökhöz, hogy van nekem egy 15 éves fiam sajnos túlsúlyos 125kg 175cm! magas vérnyomás problémája van! Édesanyám tanácsára vettem egy vércukormérőt mert édesanyám inzulinos cukorbeteg!...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! 60 éves, nyugdíjas nő vagyok, 158cm magas és 130kg. Magas vérnyomásomra évek óta szedek gyógyszert. Nem rég, körülbelül 2-3 hete megdagadtak a lábaim, térdtől lefele mind a kettő egyformán és vörös színű lett,...
        Tisztelt Doktor Nő! Tanácsát szeretném kérni, az utóbbi 3 évben elég komoly súlyfelesleget szedtem magamra, szinte észrevétlenül, úgy, hogy semmi különösebb változás nem történt sem az életvitelemben sem az étkezési szokásaimban. 9...
        Jó napot kívánok! Mindig is sovány gyerek voltam, régen edzettem, de már lassan 2 éve hogy mozgásszegény életmódot folytatok. Barátnőm mindig mondogatta hogy sovány vagyok. Mondom megmérem már magam. Meglepetésemre 74 kiló voltam. Ez volt...
        Kedves Doktornő! 25 éves korom betöltése után kezdődtek a tüneteim, pontosabban a fáradékonyság, energiahiány és a hirtelen folyamatos hízás. 56 kilóról mára 85 kilogrammra híztam (magasságom 165cm) amellett, hogy a folyamatos hízás...
        Jó napot! 2012 ben kezdett a mellem megnövekedni akkor 69 kg voltam 166cm magassággal azóta évről évre nagyobb lett, de hiztam is minden évben, most 166cm magas vagyok 19 éves és 94kg, érezhető mindkét mellemben csomószerű szövet ebből és...