Mennyi tojást és milyen gyakran fogyaszthatok magas koleszterinnel?
Öröklötten magas az ú.n. 'rossz' LDL és az össz koleszterinszintem is, nem szedek rá gyógyszert. Lakto-ovo vegetáriánus vagyok és koleszterin - illetve zsírszegény diétát folytatok, ezzel némileg javultak az eredményeim. Sok egymásnak ellentmondó véleménnyel találkoztam a tojásfogyasztással kapcsolatban. Eddig igyekeztem száműzni az étrendemből. Mennyit és milyen gyakran ajánlott mégis fogyasztanom?
Legfrissebb cikkek a témában |
|
Irinyi-Barta Tünde válasza a tojás és koleszterin szint témában
Kedves Kérdező! 1 darab tojás körülbelül 135 mg koleszterint tartalmaz. Hetente 2-3 darab fogyasztható teljes tojásból, a tojásfehérjéből több is. Ebbe a mennyiségbe beleszámítandó az ételkészítéshez használt tojás is. Magas koleszterin-tartalma miatt nem ajánlott ettől több tojás fogyasztása, illetve a zsírdús elkészítési módok. Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Barta Anikó Tünde
