Helyes hasizomgyakorlat

Tiszteletem! Lenne egy olyan kérdésem, hogy a hagyományos felülés; vízszintesből derékszögbe, az mennyire terheli meg a gerincemet vagy annak egy részét? Én úgy csinálom hogy egyenesen ülök fel és nem görbülve, bár egy picit e felső háti - nyaki rész természetesen előbb ér le amikor vízszintes helyzetbe érkezek vissza. Miért káros a hagyományos felülés mert egyre többet hallani erről és csak hasprést ajánlott - nálam ez nem használ semmit! Vásároltam "ab king pro-t" de attól fáj a fejem és a nyakam is. Röviden: Lehet-e csinálni a hagyományos felülést úgy hogy a gerinc nem terhelődik? Válaszát előre is köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Boros Miklós válasza hasizom témában

Tisztelt Kérdező!

A szabadon végzett felülés valóban nem kíméletes a gerinccel. Számos mozdulat és tornaelem létezik, amik sokkal kíméletesebbek. Sajátítsa el ezeket és végezze rendszeresen. A helyes testtartás és edzés elsajátításához kérje szakember segítségét.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. október 21., 13:52; Megválaszolva: 2011. október 22., 17:25
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Labor lelet
Tisztelt Uram/Holgyem, Mellekelt laborleletemmel kapcsolatban szeretnek felvilagositast kerni. 29 eves no vagyok. Az aTPO elteressel tisztaban vagyok...
HPV elleni GARDASIL 9 oltás
Tisztelt Doktor Úr/Nő! A 13 éves unokámmal kapcsolatban kérdezem, hogy szükséges-e a HPV elleni GARDASIL9 oltás? Nagyon szélsőséges véleményeket...
Vércukor mérés kétszer -...
Tisztelt Válaszoló! Preventív jelleggel mérem vércukromat. Általában az ember egy alkalommal egy ujját megszúrva méri a vércukor értékét....
Laboreredmény
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Ma kaptam meg a vérvétel eredményét és néhány eltéréssel kapcsolatban szeretném kikérni a véleményét. A legtöbb...