Helyes hasizomgyakorlat
Tiszteletem! Lenne egy olyan kérdésem, hogy a hagyományos felülés; vízszintesből derékszögbe, az mennyire terheli meg a gerincemet vagy annak egy részét? Én úgy csinálom hogy egyenesen ülök fel és nem görbülve, bár egy picit e felső háti - nyaki rész természetesen előbb ér le amikor vízszintes helyzetbe érkezek vissza. Miért káros a hagyományos felülés mert egyre többet hallani erről és csak hasprést ajánlott - nálam ez nem használ semmit! Vásároltam "ab king pro-t" de attól fáj a fejem és a nyakam is. Röviden: Lehet-e csinálni a hagyományos felülést úgy hogy a gerinc nem terhelődik? Válaszát előre is köszönöm!
Legfrissebb cikkek a témában |
Dr. Boros Miklós válasza hasizom témában
Tisztelt Kérdező!
A szabadon végzett felülés valóban nem kíméletes a gerinccel. Számos mozdulat és tornaelem létezik, amik sokkal kíméletesebbek. Sajátítsa el ezeket és végezze rendszeresen. A helyes testtartás és edzés elsajátításához kérje szakember segítségét.
