Helyes hasizomgyakorlat

Tiszteletem! Lenne egy olyan kérdésem, hogy a hagyományos felülés; vízszintesből derékszögbe, az mennyire terheli meg a gerincemet vagy annak egy részét? Én úgy csinálom hogy egyenesen ülök fel és nem görbülve, bár egy picit e felső háti - nyaki rész természetesen előbb ér le amikor vízszintes helyzetbe érkezek vissza. Miért káros a hagyományos felülés mert egyre többet hallani erről és csak hasprést ajánlott - nálam ez nem használ semmit! Vásároltam "ab king pro-t" de attól fáj a fejem és a nyakam is. Röviden: Lehet-e csinálni a hagyományos felülést úgy hogy a gerinc nem terhelődik? Válaszát előre is köszönöm!

Dr. Boros Miklós válasza hasizom témában

Tisztelt Kérdező!

A szabadon végzett felülés valóban nem kíméletes a gerinccel. Számos mozdulat és tornaelem létezik, amik sokkal kíméletesebbek. Sajátítsa el ezeket és végezze rendszeresen. A helyes testtartás és edzés elsajátításához kérje szakember segítségét.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. október 21., 13:52; Megválaszolva: 2011. október 22., 17:25
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Laktóz és fruktóz intolerancia...
Kedves Irinyi-Barta Tünde! Én 25 éves férfi vagyok és nem rég lett hivatalosan is megállapítva Gasztroenterológus szakorvos által, hogy egyszerre...
POTS - Az állapot, amire minden orvos...
Kedves Dr.Szabó Zsuzsanna! A POTS-ról írt cikke kapcsán kerestem meg önt. Tünetek és igazolt covid fertőzés nélkül, 2 SputnikV oltással...
Lehetséges cukorbetegség ?
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Tegnap este 20: 30-kor vacsoráztam 1 tányér édesburgonyát és 2 töltött csirkemellet, amely után ittam 1 pohár bort. Ma 08:...
Vérnyomás-problémák
Tisztelt Doktor Nő/ Doktor Úr! A problémám a következő: Az ajánlottnál alacsonyabb a vérnyomásom, s utánaolvastam, hogy ezt sem szabad...
Vérkép elemzése
Tisztelt Cimzett! A csatolt vérképen lévő eltérésekben kérnék segitseget/elemzest! Elorejarolag, annyit tudni kell, hogy a ferjemnek variococle...