Helyes hasizomgyakorlat

Tiszteletem! Lenne egy olyan kérdésem, hogy a hagyományos felülés; vízszintesből derékszögbe, az mennyire terheli meg a gerincemet vagy annak egy részét? Én úgy csinálom hogy egyenesen ülök fel és nem görbülve, bár egy picit e felső háti - nyaki rész természetesen előbb ér le amikor vízszintes helyzetbe érkezek vissza. Miért káros a hagyományos felülés mert egyre többet hallani erről és csak hasprést ajánlott - nálam ez nem használ semmit! Vásároltam "ab king pro-t" de attól fáj a fejem és a nyakam is. Röviden: Lehet-e csinálni a hagyományos felülést úgy hogy a gerinc nem terhelődik? Válaszát előre is köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Boros Miklós válasza a hasizom témában

Tisztelt Kérdező! A szabadon végzett felülés valóban nem kíméletes a gerinccel. Számos mozdulat és tornaelem létezik, amik sokkal kíméletesebbek. Sajátítsa el ezeket és végezze rendszeresen. A helyes testtartás és edzés elsajátításához kérje szakember segítségét.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. október 21., 13:52; Megválaszolva: 2011. október 22., 17:25
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Vérkép eredmények
Tisztelt Doktornő! Nem rég, pár napja készítettem általános egészségügyi felmérésként egy vérvételt, amin a következő értékek jöttek ki...
tanács ekg-műszerrel kapcsolatban
Tisztelt Doktornő! - Magas vérnyomás betegségemre szedek : nebivolol 5 mg-os tablattát -napi 1-et. kb.2 éve egy 24 órás vérnyomásmérésnél a...
Palpitatio
Tisztelt doktornő. Tamás vagyok 36 éves. Azzal a kérdéssel szeretnék önhöz fordulni hogy pár éve palpitació érzéssel fordultam kardiológushoz...
Magas GGT érték
Kedves Doktornő! A mai laboreredményem szerint nagyon magas a GGT enzimem, és a GPT enzimem is egy kicsit. GOT: 29 U/l, GPT: 51 U/l, GGT: 109 U/l. A...
EKG lelet értékelése
T. Doktornő A következő EKG/ szivultrahang lelet értékelésében szeretném a segítséget kérni : Sinus ritmus 54/ perc Az inferior régióban...