Mozgás

Tisztelt Doktor Úr/ Doktor Nő! 22 éves vagyok, 172 cm és úgy 78 kg. Sosem mozogtam rendszeresen, de szeretném mindenképpen beiktatni a napirendembe. Eddig különböző aerobic dvdk-re tornáztam otthon, meg futógépen gyorsan gyalogoltam, kb. 45 percig egy héten kb. ötször. Ám az a helyzet, hogy eddig, amikor megpróbáltam rendszeresen mozogni, azt nagyjából másfél hétig bírtam, mert másfél hét után vagy torokgyulladásom lett, vagy annyira fáradt lettem, hogy megmozdulni is alig tudtam. Ennyire legyengült volna az immunrendszerem, vagy esetleg túlzásba vittem valamit? Válaszát előre is köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Csuth Ágnes válasza testmozgás témában

Kedves kérdező!

Próbáljon fokozatosságot tartani, kezdje napi 30-40 perc gyors gyaloglással, és fokozatosan emelje a tempót. Az immunrendszer erősítésére szedjen probiotikumot, multivitamint.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. február 13., 21:45; Megválaszolva: 2011. február 15., 10:56
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Magnézium szedés
Tisztelt Doktornő! Magnézium pótlásról szeretnék kérdezni . Az én helyzetem jelenleg úgy néz ki, hogy eléggé szorongok, illetve talán...
Vérkép eredmények
Tisztelt Doktornő! Nem rég, pár napja készítettem általános egészségügyi felmérésként egy vérvételt, amin a következő értékek jöttek...
tanács ekg-műszerrel kapcsolatban
Tisztelt Doktornő! - Magas vérnyomás betegségemre szedek: nebivolol 5 mg-os tablattát -napi 1-et. kb.2 éve egy 24 órás vérnyomásmérésnél a...
Palpitatio
Tisztelt doktornő. Tamás vagyok 36 éves. Azzal a kérdéssel szeretnék önhöz fordulni hogy pár éve palpitació érzéssel fordultam kardiológushoz...
Magas GGT érték
Kedves Doktornő! A mai laboreredményem szerint nagyon magas a GGT enzimem, és a GPT enzimem is egy kicsit. GOT: 29 U/l, GPT: 51 U/l, GGT: 109...