Mozgás

Tisztelt Doktor Úr/ Doktor Nő! 22 éves vagyok, 172 cm és úgy 78 kg. Sosem mozogtam rendszeresen, de szeretném mindenképpen beiktatni a napirendembe. Eddig különböző aerobic dvdk-re tornáztam otthon, meg futógépen gyorsan gyalogoltam, kb. 45 percig egy héten kb. ötször. Ám az a helyzet, hogy eddig, amikor megpróbáltam rendszeresen mozogni, azt nagyjából másfél hétig bírtam, mert másfél hét után vagy torokgyulladásom lett, vagy annyira fáradt lettem, hogy megmozdulni is alig tudtam. Ennyire legyengült volna az immunrendszerem, vagy esetleg túlzásba vittem valamit? Válaszát előre is köszönöm!

Legfrissebb cikkek a témában

Dr. Csuth Ágnes válasza testmozgás témában

Kedves kérdező!

Próbáljon fokozatosságot tartani, kezdje napi 30-40 perc gyors gyaloglással, és fokozatosan emelje a tempót. Az immunrendszer erősítésére szedjen probiotikumot, multivitamint.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. február 13., 21:45; Megválaszolva: 2011. február 15., 10:56
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Hogyan lehetek ujra olyan, mint reg?!
Udv. Mar reg ota nem jarok edzesre, mert az iskola sokaig tart es meg tanulnom is kell.Nagyon bant hogy torna oran futottunk 1km-t es a fiuknal en voltam a...
Kreatin
Üdv! 16 éves fiam gyúrni jár, szeretne izmosabb, erősebb lenni. A kérdésem, hogy szedhet e az ő korában kreatint. Sajnos, ez most nagy divat a...
Sport műtét után
Köszönöm gyors válaszát! Laparaszkópiával is műtöttek, viszont a petefészkem eltávolításakor kb. 12 cm-es sebet ejtettek...
Kockahas
Tisztelt Doktornő /úr A lenti levélben írt fájdalom miatt áttértem a szobabiciklire. Napi szinten -szigorúan este 7 után- 30 perc alatt kb.800...
Érlüktetés
Jó napot! 25 éves férfi vagyok és mivel kicsit meghiztam ezért elkezdtem futni járni.Futás közbe érzem a fejembe a szivdobogást (ahogy lüktet az...