Egészséges táplálkozás
Kedves Doktornő! Nincs problémám a testsúlyommal (160cm/47kg), de rettegek a különböző ételektől. Eljutottam odáig, hogy csak zöldséget és gyümölcsöt eszek és néha egy kis tejterméket. Lehet, hogy ez nem egészséges, mert mindig fáradt vagyok és néha a hasam is fáj. Voltam dietetikusnál, aki ellátott tanácsokkal, de félek gabonaféléket és húsokat enni.Úgy érzem, hogy ezek az ételek meg fognak ölni. A gabonában glutén van a hús pedig felragad a bélfalakra. Ez igaz, ugye? Nagyon szeretnék egészségesen étkezni, de senki sem érti meg körülöttem, hogy ez nem olyan egyszerű! Tehát mértékkel kell fogyasztani húsokat és gabonákat vagy ez teljesen elhagyható az étrendből? Válaszát előre is köszönöm biztosan sokat segít majd! Minden Jót!
Dr. Csuth Ágnes válasza táplálkozás témában
Kedves Kérdező! A kiegyensúlyozott, változatos étkezés a követendő. Gabonát bátran fogyaszthat, ha nem glutén-érzékeny. A hús (főleg hal, szárnyas) mértékkel fogyasztható. Ha csak zöldséget és gyümölcsöt eszik, félő, hogy hiányállapot alakul ki. Amennyiben már fóbiaként éli meg a táplálkozás bizonyos formáit, gasztro-pszichológust javasolt felkeresnie.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
