Koleszterinszint csökkentése - mit javasol?
Tisztelt Doktornő/Úr!
40 éves, 2 gyermekes, ülőmunkát végző nő vagyok. 150 cm magas és 50 kg vagyok. Kevés húst és állati eredetű zsiradékot fogyasztok. Mivel emelkedett volt a koleszterin szintem, az orvosom diétát javasolt. A kérdésem, hogy megfelelő táplálkozás-diéta, valamint a rendszeres testmozgáson kívül van egyéb, amivel csökkenthetem a koleszterin szintem? Természetes összetételű táplálékkiegészítőkre, illetve gyógyteákra gondolok. A gyógyszeres kezelést szeretném mindenképpen elkerülni. Ezenkívül azt szeretném még kérdezni, hogy a rendszeres testmozgásra mit javasol? Milyen jellegű mozgást végezzek és milyen gyakorisággal, időtartamban?
Válaszát előre is köszönöm!
Tisztelettel!
WEBBeteg szakértő válasza koleszterin témában
Kedves Kérdező! A halolaj és lenmagolaj, illetve a hidegen sajtolt olajak fogyasztása nagyon jó hatású lehet. Fogyasszon sok rostot, de az egyszerű szénhidrátokat kerülje. A testmozgást illetően az aerob mozgásformákat válaszzsa (gyaloglás, úszás, futás, stb.)
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
