Szénhidrátfüggőség
Tisztelt Doktor Nő/Úr!
41 éves nő vagyok, és hihetetlen módon szeretem az édességeket. Ez már betegessé vált nálam, mert képes vagyok bármikor bármelyik főétkezést édességgel is kiváltani. Ha egy nap nem jutok hozzá az édességadagomhoz, akkor ideges vagyok, és nagyon erős vágyat érzek bármilyen édes dolog elfogyasztására. Szinte csak erre tudok gondolni. Kövér egyáltalán nem vagyok szerencsére, de rendkívülien zavar, hogy nem tudok uralkodni magamon, és ezt az állapotot betegesnek érzem., Hogyan tudnék ettől az állapottól megszabadulni? Próbálkoztam már krómmal, de semmit sem használt. A környezetem nem vesz komolyan ha erről panaszkodom, mivel nincs súlyfeleslegem., De nekem nem csak ez a lényeg, hanem az, hogy munka után az első utam ne a cukrászda felé vegyem, mint egy szenvedélybeteg, hanem mértékkel tudjak az édes dolgokra gondolni. Mindenképpen szeretnék valamilyen megoldást erre a dologra, de nem tudom kihez forduljak, mit tegyek.
Köszönettel: V. A.
Dr. Csuth Ágnes válasza táplálkozás témában
Kedves V. A.! A kérdést 2 oldalról közelíteném meg. Elsőként a táplálkozástudományi oldaláról: A szénhidrátéhséget a hirtelen vércukorszint-csökkenés is kiválthatja, ilyen esetekben komplex szénhidrátok fogyasztását szoktuk javasloni, mert ezek egyenletes vércukrot és egyenletes inzulinkiáramlást biztosítanak. Naponta 5-ször étkezzen, fontos a tízória és az uzsonna is az egyenletes vércukorszint biztosításáért. Másrészt az édességfogyasztás pszichiátriai szemszögből megközelítve egyfajta "jutalmazási mechanizmus", elképzelhetőnek tartom, hogy ezzel próbál örömet okozni magának. Milyen örömforrások érik még az életben? Próbáljon meg ezekre koncentrálni, édességevés helyett közös programokat szervezni családjával, barátaival. Szintén örömforrást jelenthet a mozgás, hiszen ez szintén endorfinokat szabadít fel, és még a szervezet számára is egészségesebb módon sikerül azt az örömet elérni. Ha nem bír a vágynak mégsem ellenállni, lehetőleg egészséges nassolnivalót fogyasszon, pl. joghurtot bogyós gyümölccsel, gabonarosttal, müzlit, stb. Üdvözlettel.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
