Aggodalom

Kedves Dr.Nő/Úr!

Segítséget szeretnék kérni! Kb: 3-4 hetes terhes vagyok de csak 42-kg /158cm/.Rendszeresen eszem és változatossan. A családomban szinte mindenki vékony testalkatú nem vagyunk egy tulsulyos famillia.szeretném kérdezni, hogy miket kellene fogyasztanom hogy egy kis + maradjon rajtam.Nem szeretném ezt a babámat is elveszíteni mint tavaj.

Köszönettel: 32 éves

Dr. Csuth Ágnes válasza terhességi étrend témában

Kedves Kérdező!

Egy kicsi odafigyelést és számolgatást igényel, de az alábbiakat tudom ajánlani. Internetes kalóriatáblázatból számolja ki, hogy mennyi energia bevitelére van szüksége naponta, ezt mindenképpen fogyassza el. A legideálisabb, ha a kalóriák 55-60%-a származik szénhidrátból, maximum 30 zsírokból (lehetőleg telítetlen) , a többi fehérje, most a terhesség alatt nem baj, ha kicsit a fehérjék javára elbillen a mérleg. Naponta ötször étkezzen, fogyasszon napi 2, 5-3 l folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet. Nyugodtan fogyaszthat húsokat, halakat, tejtermékeket, tejfölös gazdag leveseket, nyers zöldségeket, gyümölcsöket (ezeket alaposan megmosva) , teljes kiőrlésű gabonatermékeket, alkalmanként édességetÜdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2009. július 06., 08:28 ;Megválaszolva: 2009. július 06., 08:28
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Feketeköménymag fogyasztása
Szép napot kívánok! Kérdezem, hogy a feketkömény magot (nem olajat!) , milyen napi adagolásban, és mikor célszerű fogyasztani. Köszönettel:...
Laktóz és fruktóz intolerancia...
Kedves Irinyi-Barta Tünde! Én 25 éves férfi vagyok és nem rég lett hivatalosan is megállapítva Gasztroenterológus szakorvos által, hogy egyszerre...
POTS - Az állapot, amire minden orvos...
Kedves Dr.Szabó Zsuzsanna! A POTS-ról írt cikke kapcsán kerestem meg önt. Tünetek és igazolt covid fertőzés nélkül, 2 SputnikV oltással...
Lehetséges cukorbetegség ?
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Tegnap este 20: 30-kor vacsoráztam 1 tányér édesburgonyát és 2 töltött csirkemellet, amely után ittam 1 pohár bort. Ma 08:...
Vérnyomás-problémák
Tisztelt Doktor Nő/ Doktor Úr! A problémám a következő: Az ajánlottnál alacsonyabb a vérnyomásom, s utánaolvastam, hogy ezt sem szabad...