Testedzés

Jó napo kívánok! Én egy 16 éves srác vagyok és naponta kocogok 8 percet és csinálok 50 felülést, 20 fekvőtámaszt, 20 oldasó hasizmokaraa való felülést. Járok karate edzésekre is. A kérdésem az lenne, hogy milyen gyakorlatokkal lehetne a mell-és hasizmaimat fejleszteni, nagyobbítani? Esetleg vannak-e olyan étrend-kiegészítők, amelyek nem károsak rám és segítenek ebben? Válaszát előre is köszönöm, további szép napot!

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza izomnövelés témában

Kedves Kérdező!

 

Az izomnövelés érdekében az étrendkiegészítők helyett inkább a változatos, vitaminokban, fehérjében, komplex szénhidrátokban gazdag étrendet javaslom. A mellizom növelésére a fekve nyomás, a súlyzóval való tárogatás állva vagy fekve, vagy a géppel való tárogatás javasolt. A hasizmokat leginkább a felülések, a bordásfalnak háttal, nyújtott karral kapaszkodva végzett lábemelések növelik.Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont
Kérdés: 2009. június 18., 13:31; Megválaszolva: 2009. június 18., 13:31
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Koleszterin változás
Tisztelt Doktornő/úr! Minden laborleletem évek óta rendben van, kivéve a koleszterinem. 2021.01.15. értékek (kb 106 kg voltam) Koleszterin: 6,6...
Miért nem tudok életmódot váltani?
Az lenne a kérdésem, hogy miért nem tudok életmódot váltani? Többször nekifutok, hogy elhagyom a lisztes, cukros egészségtelen dolgokat, de max 1...
Magnézium szedés
Tisztelt Doktornő! Magnézium pótlásról szeretnék kérdezni . Az én helyzetem jelenleg úgy néz ki, hogy eléggé szorongok, illetve talán...
Vérkép eredmények
Tisztelt Doktornő! Nem rég, pár napja készítettem általános egészségügyi felmérésként egy vérvételt, amin a következő értékek jöttek...
tanács ekg-műszerrel kapcsolatban
Tisztelt Doktornő! - Magas vérnyomás betegségemre szedek: nebivolol 5 mg-os tablattát -napi 1-et. kb.2 éve egy 24 órás vérnyomásmérésnél a...