Testedzés

Jó napo kívánok! Én egy 16 éves srác vagyok és naponta kocogok 8 percet és csinálok 50 felülést, 20 fekvőtámaszt, 20 oldasó hasizmokaraa való felülést. Járok karate edzésekre is. A kérdésem az lenne, hogy milyen gyakorlatokkal lehetne a mell-és hasizmaimat fejleszteni, nagyobbítani? Esetleg vannak-e olyan étrend-kiegészítők, amelyek nem károsak rám és segítenek ebben? Válaszát előre is köszönöm, további szép napot!

Legfrissebb cikkek a témában

WEBBeteg szakértő válasza izomnövelés témában

Kedves Kérdező!

 

Az izomnövelés érdekében az étrendkiegészítők helyett inkább a változatos, vitaminokban, fehérjében, komplex szénhidrátokban gazdag étrendet javaslom. A mellizom növelésére a fekve nyomás, a súlyzóval való tárogatás állva vagy fekve, vagy a géppel való tárogatás javasolt. A hasizmokat leginkább a felülések, a bordásfalnak háttal, nyújtott karral kapaszkodva végzett lábemelések növelik.Üdvözlettel: Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont
Kérdés: 2009. június 18., 13:31; Megválaszolva: 2009. június 18., 13:31
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Labor lelet
Tisztelt Uram/Holgyem, Mellekelt laborleletemmel kapcsolatban szeretnek felvilagositast kerni. 29 eves no vagyok. Az aTPO elteressel tisztaban vagyok...
Vércukor mérés kétszer -...
Tisztelt Válaszoló! Preventív jelleggel mérem vércukromat. Általában az ember egy alkalommal egy ujját megszúrva méri a vércukor értékét....
Laboreredmény
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Ma kaptam meg a vérvétel eredményét és néhány eltéréssel kapcsolatban szeretném kikérni a véleményét. A legtöbb...
Véreredmény
Tisztelt Doktor Úr/Nő! Véreredményemet szeretném ha kiértékelné,hogy kell e aggódnom valamilyen probléma végett.Köszönöm.
Miért van ez a nehézlégzés?
Tisztelt Doktor úr! A következő problémával kapcsolatban kérném a véleményét. Sokszor jelentkezik nálam egyfajta nehézlégzés. Ilyenkor...