Túladagolhatóak a vitaminok?
186 cm, 94 kg vagyok, és kb. 3 hónapja heti 5-ször min. 30 percet kettlebellezek. Lesz-e valami bajom, ha egyes vitaminokból többet szedek, mint az átlag? 1, 3 g C-vitamint, 33 mg B6-vitamint, 400 mg E-vitamint szednék, ami több, mint az RDA-ban meghatározott.
WEBBeteg Szakértő válasza vitamintúladagolás témában
Az Ön által leírt, mennyiségek jelentősen meghaladják a napi ajánlott vitaminbevitelt, mint kérdéséből kiderült, ezzel Ön is tisztában van. Átmenetileg indokolt lehet a napi bevitel növelése (pl. terhesség, stressz, járványok esetén), de rendszeresen nem javasolt ilyen dózisok fogyasztása, különösen zsíroldékony vitaminok esetén. A túlzott vitaminfogyasztás ugyanolyan káros lehet, mint a vitaminhiány. Javaslom, hogy a vitaminokat mindenképp természetes formában fogyassza, így a szervezet szabályozó képessége jobban érvényesül és az anyagcsere nincs terhelve az adalék vegyi anyagok miatt. Dr. Boros Miklós, Vital Balance Életmód Központ
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
