Esszenciális aminósavak

Táplálkozási tanácsot szeretnék kérni, a napi fehérje/esszenciális aminósavak bevitelének, mennyiségéről/minőségéről. 23 éves, 45kg súlyú keveset mozgó lány vagyok. Ovo-lakto vegetáriánus vagyok, de laktáz hiány miatt tejterméket keveset fogyasztok. Egy átlagos napi fehérjebevitelem; kb. 3db egész tojás, 15dkg sajt. Első kérdésem, hogy ez fedezi-e a napi fehérje/esszenciális aminósavak bevitelét. A fehérjére igazából az, aminósavtartalmuk miatt van szüksége a szervezetnek? Esetleg alkamazhatok kis mennyiségben az összes esszenciális aminósavat tartalmazó étrendkiegészítőt? Kis mennyiségben ezek gazdagíthatják a fehérjeszegény táplálkozást? Nincs még tapasztalatom ezekkel a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban, lehetnek ezek károsak /engedélyezett termékek/? Válaszukat, segítségüket előre is nagyon köszönöm.; S. Zsuzsa

WEBBeteg Szakértő válasza vegetáriánus étkezés témában

Kedves Zsuzsa! Kérdésében pontosan fogalmaz, hogy a fehérjék fogyasztása az esszenciális aminosavak bevitele miatt is fontos. Nyugodtan fogyasszon étrendkiegészítőt, melynek van engedélye (OÉTI), melynek kiadása során ellenőrzik, hogy nincs-e az egészségre káros összetevője. A napi fehérjebevitele függ a sajt típusától természetesen. A gomba is nagyon jó fehérjeforrás. Legyen változatos az étrendje azon élelmiszerekből, ami belefér az ön által fogyaszthatók közé. Dr. Boros Miklós Vital Balance Életmód Centrum

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
Megválaszolva: 2008. október 05.

Kérdések és válaszok: Egészséges élet

Vérvételi eredmény
Kedves Doktornő! Van egy pár eltérés az eredményekben, szeretném tudni, hogy mi lehet az oka. És hogy van e szükség további vizsgálatokra köszönöm.
Vérkép kiértékelése
Tisztelt Doktornő. Vérkép kiértékelésben szeretnék segitséget kérni öntől, csatolnám a vérvétel eredményem. Transferrin saturációnál látok eltérést esetleg...
Leukémiára gyanakszom
Tisztelt Doktornő! Az elmúlt két hétben jelentős mértékben csökkent a testsúlyom. A normális testsúlyom 74kg volt, a mai nap, 71,8-at mértem. Fontos...
Térd probléma és görkorcsolya
5 évvel ezelőtt meniszkusz-szakadás miatt volt artroszkópiás műtét a bal térdemben, a leszakadt darabot lemetszették. A műtött lábamban porckopás is van. A...
Vitamin&Ásványi anyagok
Férfi 33 éves 193cm 107kg. Ismert betegségeim Pánikbetegség: Sertadepi 2x50mg Tachycardia: Nebivovol 0,25mg 2020 tól Extrasystole: (Semmilyen szervi...
Sok vizelet
Jónapot kívánok Az lenne a kérdésem, hogyha valaki sokat iszik, és sok vizelete is van, az mindenképp betegséget jelez, vagy lehet alkati kérdés is?...