egészség

Jó napot.Én 19 éves lány vagyok, és azt szeretném kérdezni, hogy mit kellene szednem vagy csinálnom, hogy kb 3-5 kg-ot fel tudjak szedni? Nem szedek fogamzásgátlót.Én kb 163 magas és 50-51 kg vagyok. Nincsen semmilyen krónikus betegségem.

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza testsúly gyarapítás témában

Kedves Kérdező! Nagyon fontos a rendszeres, egészséges táplálkozás. Étrendje kiegyensúlyozottan tartalmazzon minden tápanyagból elegendő mennyiséget, azaz fogyasszon szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat is. Javaslom még a testedzést is, hogy az izomzata fejlődjön, mellé fontos a szénhidrátpótlás is. Ezáltal is növelheti testtömegét. Igyekezzen naponta 5-6-szor étkezni. Ha az étvágyával van gond, akkor javaslom a vitaminkészítményeket is, amelyek étvágyfokozó hatásúak (pl. B-vitaminok, E-vitamin) . Ha esetleg még nem volt, ajánlatos egy egészségügyi vizsgálat is, nincs-e véletlenül felszívódási zavar a háttérben, amiért nem tud hízni.

Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Irinyi-Barta Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2014. december 15., 21:55; Megválaszolva: 2014. december 31., 16:11
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Magnézium szedés
Tisztelt Doktornő! Magnézium pótlásról szeretnék kérdezni . Az én helyzetem jelenleg úgy néz ki, hogy eléggé szorongok, illetve talán...
Vérkép eredmények
Tisztelt Doktornő! Nem rég, pár napja készítettem általános egészségügyi felmérésként egy vérvételt, amin a következő értékek jöttek...
tanács ekg-műszerrel kapcsolatban
Tisztelt Doktornő! - Magas vérnyomás betegségemre szedek: nebivolol 5 mg-os tablattát -napi 1-et. kb.2 éve egy 24 órás vérnyomásmérésnél a...
Palpitatio
Tisztelt doktornő. Tamás vagyok 36 éves. Azzal a kérdéssel szeretnék önhöz fordulni hogy pár éve palpitació érzéssel fordultam kardiológushoz...
Magas GGT érték
Kedves Doktornő! A mai laboreredményem szerint nagyon magas a GGT enzimem, és a GPT enzimem is egy kicsit. GOT: 29 U/l, GPT: 51 U/l, GGT: 109...