Hizas segitsege
Jonapot kivanok! egy olyan kerdesem volna, hogy 176cm magas vagyok es 50kg es abszolut nem tudok hizni mit tudna ajanlani, amitol biztosra lehetne hizni egy 5-10kg-ot? semmi betegsegem nincs mint csak ez, hogy nem hizok es nemjol erzem magam igy szeretnek nagyon hizni tudna segiteni? koszonom
Irinyi-Barta Tünde válasza hízás témában
Figyelem! A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes - különösen a terápiára vonatkozó - tanácsok az orvostudomány fejlődése következtében napjainkra túlhaladottá válhattak.Kedves Kérdező! Elnézést a késői válaszért! A legfontosabb, hogy étkezzen rendszeresen, a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás keretein belül. Az elkészített ételeket nyugodtan, ülve fogyassza el, próbáljon stresszmentes életet élni. Étkezzen naponta hatszor, ami egy pótvacsorát is magába foglal lefekvés előtt. Reggelire bátran eheti a péksüteményeket, vajas kenyeret trappista sajttal, párizsival, esetleg tojásrántottát 3 tojásból. Tízóraira olajos magvakat ajánlok (pl. dió, mogyoró, mandula). Ebéd közben ne fogyasszon vizet, mert az telíti a gyomrát, mindent ehet (pl. töltött káposzta tejföllel, sajtos rakott krumpli, rizses hús, rántott hús, majonézes saláták, tésztafélék) és mindenből szedjen többször, ha jól esik., Desszertet is fogyaszthat, csokit, habos süteményeket, bármit, amit szeret. Uzsonnára egy kis gyümölcs, pl. nagy cukortartalmú a banán, szőlő, szilva, aszalt gyümölcsök. Vacsora közben se furdalja a lelkiismeret, egyen azt, amit megkíván. Célszerű pót vacsorát is beiktatni, legyen az kis fagylalt, puding, vagy csoki. Nem szükséges a csökkentett zsírtartalmú ételeket választania vásárláskor. Mindenképpen ajánlanék egy orvosi kivizsgálást, ha még ez nem történt meg, hiszen lehet rejtett betegsége, valamilyen anyagcsere-zavar is a háttérben. Remélem tudtam segíteni! Tisztelettel: Barta Anikó Tünde
