hizas segitsege

Jonapot kivanok! egy olyan kerdesem volna hogy 176cm magas vagyok es 50kg es abszolut nem tudok hizni mit tudna ajanlani amitol biztosra lehetne hizni egy 5-10kg-ot? semmi betegsegem nincs mint csak ez hogy nem hizok es nemjol erzem magam igy szeretnek nagyon hizni tudna segiteni? koszonom

Legfrissebb cikkek a témában

Irinyi-Barta Tünde válasza hízás témában

Kedves Kérdező!

Elnézést a késői válaszért!

A legfontosabb, hogy étkezzen rendszeresen, a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás keretein belül. Az elkészített ételeket nyugodtan, ülve fogyassza el, próbáljon stresszmentes életet élni. Étkezzen naponta hatszor, ami egy pótvacsorát is magába foglal lefekvés előtt.

Reggelire bátran eheti a péksüteményeket, vajas kenyeret trappista sajttal, párizsival, esetleg tojásrántottát 3 tojásból. Tízóraira olajos magvakat ajánlok (pl. dió, mogyoró, mandula) . Ebéd közben ne fogyasszon vizet, mert az telíti a gyomrát, mindent ehet (pl. töltött káposzta tejföllel, sajtos rakott krumpli, rizses hús, rántott hús, majonézes saláták, tésztafélék) és mindenből szedjen többször, ha jól esik. Desszertet is fogyaszthat, csokit, habos süteményeket, bármit, amit szeret. Uzsonnára egy kis gyümölcs, pl. nagy cukortartalmú a banán, szőlő, szilva, aszalt gyümölcsök. Vacsora közben se furdalja a lelkiismeret, egyen azt, amit megkíván. Célszerű pót vacsorát is beiktatni, legyen az kis fagylalt, puding, vagy csoki. Nem szükséges a csökkentett zsírtartalmú ételeket választania vásárláskor.

Mindenképpen ajánlanék egy orvosi kivizsgálást, ha még ez nem történt meg, hiszen lehet rejtett betegsége, valamilyen anyagcsere-zavar is a háttérben.

Remélem tudtam segíteni!

Tisztelettel: Barta Anikó Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2012. november 19., 09:47; Megválaszolva: 2012. november 26., 22:06
Kérdések és válaszok: Egészséges élet
Miért nem tudok hízni?
Kedves Irinyi-Barta Tünde! 172 cm magas, 55 kg-os, 22 éves nő vagyok. Azzal a problémával fordulok Önhöz, hogy bármivel próbálkozom, nem tudok...
Egészséges táplálkozás
Üdv! Egy olyan kérdéssel fordlnéknönhöz, hogy van egy ismerősöm aki az utóbbi időben eléggé sokat fogyott le (10+kg 2év alatt) és most az...
Hízókúra egészségesen
Kedves Doktor/Doktornő! Nekem az a problémám, hogy nem tudok hízni, pedig nem eszem keveset. 168 cm magas és 50-51 kg a testsúlyom. Attól tartok...
Hogyan hízhatok?
tisztelt doktorur megkaptama vér eredmenyt amit a pajzsmirigyem miatt vettek le és az orvosom szerint nagyon jó nincs egy csilag sem benne akkor lehet a...
Bármit eszem nem tudok hízni miért...
Kb.10 éve próbálok súlyt felszedni, de sajnos nem tudok súlyt gyarapítani. Bármit eszem is nem látszik rajtam.Hiába ettem olyan ételeket amiktől...