A depresszióról

Hogy lehet kezelni a depresziot orvosi segitseg nelkul?

Dr. Veress Dóra válasza depresszió témában

Kedves Kérdező!

Ha az orvosi segítség alatt a gyógyszeres terápia mellett a pszichoterápiát is érti, akkor marad az életmódváltás és a gyógynövények. Az előbbi esetében át kellene térnie a helyes táplálkozásra, sok gyümölcsöt, zöldséget kellene fogyasztania, az ásványi anyagok közül a magnézium- és káliumbevitelre kell odafigyelnie. Ezek mellett a telítetlen zsírsavakat is hasznosnak találták még a depressziós tünetek megszüntetésében.

A rendszeres mozgásnak is nagyon fontos szerepe van. Napi fél óra séta, vagy más sporttevékenység csökkenti a stresszt, javítja a keringést és a hangulati problémákat is rendezi.

Érdemes megtanulnia relaxációs technikákat, melyekkel csökkenteni tudja a stressz okozta levertséget és fáradtságot.

Gyógynövények közül az orbáncfűvel vannak jó tapasztalatok, ha alvászavara is van, akkor a macskagyökér vagy citromfűkivonatot lehet megpróbálni.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Kérdés: 2011. március 27., 12:09; Megválaszolva: 2011. március 28., 22:11
Kérdések és válaszok: Depresszió
Depresszió nélkül
Tisztelt Doktornő! 40 éves férfi vagyok, három gyerkőccel, családdal, vezetői beosztásban. Sajnos 2019- ben beleszaladtam egy major depressziós...
Depresszió. Hangulatingadozás
Volt egy párom akivel egy évig együtt voltunk éltünk, és szakítottunk. A szakítás oka, h sokat hisztiztem ha valami nem tetszett. Sokszor hangulat...
30-éve tartó kezelt depresszió
Lehet e súlyosabb betegség ebből közepes depresszióból? köszönöm
Bele is őrülhetek?
Kedves Piroska! 46 éves férfi vagyok, 22 éve házasságban élek feleségemmel. Kb. 15-17 éve valami megváltozott a kapcsolatunkban, mert azóta úgy...
Betegség?
Kedves Piroska! A párommal 6 hónapot voltunk együtt, egyik napról a másikra furcsa lett, azt mondta minden rossz körülötte és én vagyok az...