Cukorbetegség megelőzése, terhesség

Tisztelt Doktor Nő/Úr! Táplálkozási tanácsot szeretnék kérni.Édesanyám és nagymamám is cukorbeteg, így gondolom a hajlamom nekem is megvan rá. Szoktam mérni a vércukromat, és szerencsére eddig még nem volt magas, de persze félek tőle. Egy hónappal ezelőtt kiiktattam az étrendemből a cukrot, fehér lisztet, kenyeret, krumplit, rizst, édességeket, cukros üdítőket. Kb. 12kg túlsúlyom volt, ezt szerettem volna leadni, mielőtt teherbe esem. Nagy örömömre már teherbe is estem:) (még csak öt hetes terhes vagyok). Sok salátát eszem, sovány húst, halat, tojást, és búzakorpát, valamint Elevitet szedek, C-vitamint, kalciumot, magnéziumot. A négy hét alatt fogytam 4 kg-ot, kb.pont egy kg-ot hetente. A kérdésem az lenne, hogy ha továbbra is ezt az étrendet tartom, az veszélyes lehet-e a terhességre, árthatok-e a babának? Be kell-e iktatnom az étrendembe más szénhidrátot, kell- e feltétlenül a cukor, vagy elég annyi szénhidrát, amennyit zöldséggel, gyümölccsel a szervezetembe viszek? És baj-e ha folytatódik a heti egy kg-os fogyás? Köszönettel egy újdonsült kismama

WEBBeteg Szakértő válasza terhesség témában

Tisztelt Kérdező! Terhességben nem ajánlatos az éhezés, úgyhogy azt el kellene kerülni. Szénhidrát fogyasztása szükséges, a kiegyensúlyozott táplálkozás része, a szervezetünknek szüksége van rá. Ebből nyeri közvetlenül az energiát. Optimális akkor a táplálkozás, ha a táplálék össz kalóriatartalmának 50%-a szénhidrátból, 20 %-a fehérjéből, 30%-a zsírból áll. Terhességben nem ajánlatos 140 g alatti szénhidrátfogyasztás, valamint 1500 kcal alatti energiabevitel. Ajánlatos a napi táplálékot 3 főétkezésre és 3 köztiétkezésre elosztani, hogy elkerüljük az éhezést. A szénhidrátokon belül fontos a komplex szénhidrátfogyasztás előtérbe helyezése, nagy rosttartalommal. Azaz a finomított cukrok kerülése, a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiörlésű gabonafélék fogyasztása. Ha figyel a rendszeres étkezésre, a szükéges kalória-és szénhidrátbevitelre, elkerüli az éhezést, és emellett fogyást észlel, akkor az nem káros a babára. Sok sikert kívánok! Üdvözlettel.

Itt kérdezhet