Influenza: otthoni gyógymódok

Az influenza rengeteg szenvedést tud okozni, a lázon át a köhögésen keresztül, a torokfájástól az orrfolyásig, ráadásul izomfájdalmak és hidegrázás is jelentkezhet. Amíg eljutunk az orvoshoz, addig is van lehetőség a panaszok enyhítésére.

A téma cikkei - Influenza


5/1 Az influenza tünetei, szövődményei és kezelése
5/2 Influenza: otthoni gyógymódok
5/3 Hogyan terjed az influenza?
5/4 Influenza elleni védőoltás: kinek érdemes beadatni?
5/5 Mit tegyünk, ha influenzás lett a gyermekünk?

Bár sok, vény nélkül kapható tüneti szer - mint például fájdalomcsillapító és orrcsepp - könnyen enyhíthet az influenzavírus okozta panaszokon, ha a kezelés rögtön a megbetegedést követően elkezdődik, enyhe és közepes súlyosságú influenza esetén számos otthoni gyógymód is segíthet a panaszok enyhítésében.

Igyon sok folyadékot!

Az influenza könnyen kiszáradást okozhat, különösen akkor, ha lázzal vagy hányással, esetleg hasmenéssel jár, tehát biztosítsunk szervezetünk számára bőségesen folyadékot. A csapvíz is megteszi, a különféle gyümölcslevek is jók, ugyanígy az ásványvíz, valamint a különféle sportitalok. Ellenben a tartózkodjon a koffeintartalmú italoktól, ugyanis a koffein vízhajtó hatású.

Mi a helyzet az alkoholfogyasztással?


Semmi esetre sem szabad! Ha influenzás, kerülni kell az alkoholfogyasztást mert amellett, hogy vízhajtó hatású, még bódít is, ráadásul influenza miatt már eleve gyengeség, levertség és álmosság léphet fel.

A mézzel ízesített gyógyteák, csillapíthatják a torokfájás okozta kellemetlen érzést. Abban az esetben, ha hányinger kerülgeti, érdemesebb apró hörpintésekkel inni a folyadékot, mert a nagy kortyoknak hányás lehet a vége.

Hogyan bizonyosodhat meg arról, hogy elegendő folyadékot ivott-e? A vizelet színének halvány sárgának, vagy majdnem színtelennek kell lennie, ez jelzi a megfelelő folyadékbevitelt.

Egyen levest!

A gondos szülők, már generációk óta tápláló levesekkel etetik gyermekeiket, megfázás vagy influenza esetén. Vajon használ? Valószínűleg igen. Egy tanulmány szerint, a leves segít enyhíteni a felső légúti megbetegedések okozta tüneteket, egyben pótolja az elvesztett folyadékot és ásványi anyagokat.

Az orvosok más-más véleményen vannak a módszerről, egyesek állítása szerint a leves csodásan enyhíti a megfázásos panaszokat, míg mások kételkednek abban, hogy a leves összetevőiben lenne bármi is, ami megmagyarázná a látszólagos gyógyhatást. Feltehetően a tápláló levesek segítenek a folyadékpótlásban és a megfelelő ionbevitelben.

Ami a diétát illeti, a téli, járványokkal sújtotta időszakban a megfelelő mennyiségű (és persze minőségű) táplálékkal ellátott szervezet jóval ellenállóbb a megbetegedésekkel szemben, és ha már a betegség jeleit mutatja, messze gyorsabban túlvészeli azt, mint a diétával legyengített emberi test.

Bővebben Influenza esetén csak árt a diéta

Fontos az ágynyugalom

Az influenzával kapcsolatos leggyakoribb tévhitek


Szakértők szerint, az influenzával kapcsolatos tévhitek elleni harc legalább olyan nehéz, mint a vírus legyőzése. Mivel az influenza veszélyes, akár még halálos is lehet, fontos hogy mindannyian tudjuk, mi a mese és mi a valóság. Íme a leggyakoribb tévhitek.

Valószínűleg elcsépelten hangzik, de igaz: figyeljünk a testünk jelzéseire. Ha úgy érzi, hogy pihennie kell, ne erőlködjön, hanem lazítson és akár éjjel-nappal ágyban fekve kúrálja magát. A házi tennivalók hanyagolása, ilyenkor bocsánatos bűn, a meggondolatlan hajszolással csak ronthat a helyzetén. Ne feledje: a pihenéssel saját szervezetének segít a kórokozókkal szemben folytatott küzdelemben. Ne hanyagolja el az elégséges éjszakai alvást se, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, segíti az immunrendszer megfelelő működését, tehát fontos, hogy meglegyen naponta a teljes 8 órás alvási ciklusunk.

Párologtasson!

A nedves levegő belélegzése, segít a bedugult orron és a száraz torok okozta fájdalmon. Az egyik megoldás az, ha naponta többször beáll a gőzölgő zuhany alá, vagy csak megnyitja a csapot és üldögél egy kicsit a gőzben, mélyeket lélegezve. A másik megoldás, hogy veszünk egy párásító készüléket, fontos, hogy gyakran tisztítsuk meg, így elkerülhetjük a penész és más szennyezők okozta bajt.

Bővebben Az influenza a hideg és száraz levegőt szereti

Öblögessen!

A sósvizes gargalizálás hatékonyan szedi le a torokban lerakódott nyálkát, mely főként hosszú ideig tartó fekvés esetén gyűlik össze, hasznos még füldugulás esetére is, mivel kitisztítja a fület és a szájüreget összekötő csatornát (eustach kürt).

Mossa ki az orrát!

Influenza: ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

Hogy könnyítsen a bedugult orron, valamint hogy csökkentse a váladék lerakódást mossa ki az orrát! Az orvosok is szokták javasolni az orr átmosását. Egy ilyen kis mosókészülék, általában könnyen beszerezhető drogériákban, patikákban vagy megteszi egy kiürült orrcseppes üvegecske is. A módszer egyszerű, az egyik orrlyukba bejuttatja a sós vizet, míg a másikon kifújja. Lehet előre csomagolt sós vizet venni, vagy otthon is elkészíheti, só és langyos víz keverékéből. 

WEBBeteg

Forrás: WEBBeteg összeállítás
N. L. szakfordító

 

Lapozzon! Hogyan terjed az infuenza?

Influenza || Otthoni ápolás || Torokfájás || Orrdugulás ||
Vissza az eredeti oldalra