Betegségek utazás alatt - Mire figyeljen utazáskor?

Sokan választanak távoli országokat úti célként, ilyenkor a többórás utazás kisebb-nagyobb rosszulléteken kívül akár komolyabb problémát is okozhat. Milyen veszélyek fenyegetik utazás alatt? Mire figyeljen? Hogy orvosolja?

A leggyakoribb: az utazási betegség

Az utazási betegség egy olyan tünetcsoportot jelöl, amely az egyensúlyérzékelés zavara miatt alakul ki.

Melyek lehetnek az utazási betegség (kinetózis) tünetei?
  • szédülés,
  • hányinger,
  • hányás,
  • sápadtság.

Mi az oka annak, hogy az utazási betegség egyes embereknél előfordul, míg másoknál nem jelentkezik?

Egyénenként változik, hogy az utazási betegség tünetei milyen erős ingerek hatására jelentkeznek. A betegségre leginkább a 2 és 12 év közötti gyerekek hajlamosak. Fiatal felnőtt kortól az előfordulás gyakorisága csökken, 50 éves kor fölött pedig csak igen ritkán fordul elő az utazási betegség.

A felnőttkorúak közül a nők gyakrabban érintettek, mint a férfiak. A menstruáció napjaiban és terhesség során hamarabb jelentkeznek az utazási betegség tünetei, mint egyébként.

Enyhítse a tüneteket!

Aki hajlamos az utazási betegségre, a legjobb, ha már indulás előtt megteszi a szükséges óvintézkedéseket. Így enyhülhetnek, vagy akár el is tűnhetnek a tünetek.

Figyeljen arra, mit fogyaszt!

  • Utazás előtt válasszon könnyű ételeket!
  • Ne igyon alkoholt!
  • Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását!

Válasszon megfelelő helyet az utazáshoz!

Buszon, vonaton, villamoson lehetőleg menetiránnyal szemben üljön, a legjobb az ablak melletti ülés. Az autóbuszon, ha teheti, az első sorba foglaljon helyet, míg autóban a sofőr melletti ülésen célszerű utazni. A buszon a középső ülések valamelyike is jó választás lehet, itt a legkevésbé rázós az utazás.

Gyógyszeres segítség

Az utazási hányinger megelőzését szolgáló gyógyszerek normál esetben akkor a leghatékonyabbak, ha indulás előtt 30-60 perccel veszik be azokat. Az egyes gyógyszerek pontos alkalmazása miatt olvassa el a betegtájékoztatót vagy érdeklődjön a gyógyszerésztől!

            

Jetlag - az időutazók betegsége

Milyen tünetei lehetnek a jetlag betegségnek?
  • az alvás felszínesebb, kevésbé pihentető,
  • az alvási idő nem megfelelő hosszúságú,
  • nagyfokú fáradtság,
  • a gondolkodás beszűkülése,
  • letargia,
  • ingerlékenység,
  • felborulhat a vérnyomáscsökkentő terápia.

Egyre többen engedhetik meg maguknak, hogy távoli tájakra utazzanak. Az utazás eszköze legtöbbször repülőgép, amely rövid idő alatt több időzónán is áthaladhat, aminek eredményeképpen biológiai óránk teljesen felborulhat.

A jetlag vagy más néven időzóna-betegség lényege, hogy az alvási periódusok felborulnak, a nappalok-éjszakák egymást követve ugyan, de hirtelen teljesen más ütemben érkeznek.

Mikor alakulhat ki?

A tapasztalatok szerint a nyugati irányba való utazást a szervezet sokkal jobban tolerálja, és az átállás hamarabb megtörténik, mint ha például Európából Ázsiába utaznánk. Szervezetünk napi ritmusát 5-6 órányi eltérés már komolyan megzavarja.

Hogyan lehet védekezni az időzóna-betegség ellen?

A jetlag tüneteit lehet ugyan csökkenteni (léteznek tablettás készítmények, melyek segíthetnek az átállásban), ám legcélszerűbb, ha tisztában vagyunk létezésével és jelentkezése nem ér minket váratlanul. Érdemes úgy tekinteni a jelenségre, mint az utazással járó szükséges nehézségre, ami három nap alatt többnyire elmúlik - ezért távoli tájakra ennél rövidebb utakat ne szervezzünk, ha tehetjük.

A hosszú utak veszélye: trombózis

Az utazás során, a lábak hajlított helyzete miatt a vénák megtörnek, az akadálymentes vérátáramlás nehezítettsége alakul ki, a mozgás, az izommunka pumpáló hatása elmarad, amely hatások összességében a vér áramlásának lassulását okozzák, és ez trombózis kialakulására hajlamosít.

Milyen tünetei lehetnek?

  • Alsó végtag duzzanat
  • Alsó végtag fájdalmas feszülése

A mélyvénás trombózis következtében tüdőembólia jöhet létre.

Miért alakul ki?

A veszély forrása a mozgásszegénység, az immobilitás és a különböző kényszertartások. Az utazás során általában igen kevés lehetőségünk adódik lábaink kinyújtására, tornáztatására, a lokális véráramlási körülmények kedvezőtlenné válnak. A trombózis kialakulásában szerepet játszik a hosszú utazások alatt jellemző csökkent folyadékfogyasztás is, ami miatt a szervezet többé-kevésbé dehidrált állapotba kerül.

Hogyan előzheti meg a trombózis kialakulását?

  • Több órás utazás esetén óránként álljon fel és sétáljon egy kicsit.
  • Ha lehetősége van rá, tornáztassa lábait az utazás alatt.
  • Figyeljen a megfelelő folyadékbevitelre!
  • Viseljen laza ruházatot!

Olvasson tovább! A hosszú utak veszélyeit érdemes komolyan venni

Forrás: WEBBeteg összeállítás
Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

utazás || hányinger || jetlag || trombózis ||
Vissza az eredeti oldalra