Receptkereső

Tejszínes-zöldséges csirke jázminrizzsel

Ételtípus: Főétel Nehézség: Közepes

Diéta: Fogyókúra, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes, Gluténmentes

Hozzávalók:

  • Hozzávalók négy személy részére: 20 dkg jázminrizs
  • 1 kg filézett csirkemell bőr nélkül
  • 2,5 dl főzőtejszín
  • 3 db szárzeller
  • 1 db fehérrépa
  • 1 db sárgarépa
  • Tengeri só
  • őrölt bors.

Elkészítés:

A megmosott csirkemelleket szeleteljük fel csíkokra vagy kockákra, valamint a zöldségeket is tisztítsuk meg, szeleteljük fel. A csirkemellet egy serpenyőben süssük meg, amíg megpirulnak. A rizst és külön a zöldségeket pároljuk addig, amíg megpuhulnak. A csirkemellekhez öntsük hozzá a tejszínt, forraljuk fel, amíg besűrűsödik a tejszín. Ízlés szerint sóval és őrölt borssal ízesítsük. Ezután keverjük bele a párolt zöldségeket is. Tálaláskor halmozzuk a rizst a tányérra, és szedjük rá egy adagot a tejszínes-zöldséges csirkéből. Tetejét petrezselyemmel megszórva tálaljuk. Tápérték egy adagban: Energia: 603 kcal, Szénhidrát: 53 g, Fehérje: 37 g, Zsír: 27 g.

Hasonló receptek

Marhasült

Főétel, Könnyű

Cukormentes, Tojásmentes, Mogyorómentes, Tejmentes, Laktózmentes

Francia hagymás burgonyaleves

Főétel, Közepes

Fogyókúra, Tojásmentes, Mogyorómentes, Cukormentes

Kacsasült naranccsal

Főétel, Közepes

Magas koleszterin, Gluténmentes, Cukormentes, Tojásmentes, Mogyorómentes, Tejmentes, Laktózmentes

Új keresés

Válasszon diétát: