torna téma

Vénás torna óriáslabdával

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász

Nemcsak az ülő életmódot folytatóknak, hanem álló munkát végzőknek és házimunkát végzőknek is ajánlható a vénás torna. Annak ellenére, hogy a házimunka során nagyon el lehet fáradni, érdemleges alsó végtagi pumpáló izomaktivitást alig végzünk, így nem csoda, hogy estére sok anyukának, nagymamának bedagad a lába. A következő gyakorlatokat naponta végezze el otthonában vagy a munkahelyén.

A nyaralás része lehet az alakformálás is

Több mint TestŐr

A pihenést ma már össze lehet kapcsolni a sportolással. Ha esetleg a kikapcsolódás részévé szeretnénk tenni az alakformálást vagy annak megőrzését, számos lehetőség nyílik rá.

Vállsérültek, vállműtöttek gyógytornája - rögzítésben

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász

Elég gyakran sérül a vállízület, akár egy banális esés során is eltörhet a felkarcsont vagy kificamodhat a váll. A helyreállítás jelenthet műtétet vagy egyszerű pihentető rögzítést.

Aquafitness - Edzés és torna a vízben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző

A vízben végezhető mozgásokról mindenki tudja, mennyire hasznos és egészséges, azonban mégis nagyon kevés formáját ismerik, és még kevesebben vannak, akik egészségmegőrzés céljából sportolnak a vízben. Igazán két formája terjedt el és ezek a legismertebb, ez az úszás és a víz alatti gyógytorna. Az aquafitness, mint vízi mozgásforma több, mint 25 éve indult hódító útjára.

Vénás lábtorna

véna

Ha a lábak "ólomnehezek", viszkető, feszülő érzés jelentkezik, hosszabb álldogálás után lábfájás lép fel, sőt estére be is dagadnak a bokák, az azt jelenti, hogy a vénák nem működnek megfelelően. Igaz ez akkor is, ha még nem észleljük a visszértágulatokat.

Az alábbiakban a visszértágulat enyhe formájára és megelőzésére szolgáló egyszerű, de hatékony gyakorlatokat mutatunk be.

Keresztes Ildikó – a legszebb hangú tornász!

Több mint TestŐr

Amikor Keresztes Ildikó a Sztárban Sztár című műsorban hat méter magasan, védőháló és biztosítókötél nélkül légtornázott, mindenki meglepődött… Pedig nem véletlen, hogy Ildikó nem csak, mint Pink, hanem mint tornász is zseniális volt!

Hasizomedzés szülés után - 1.rész

WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász

Szülés után a kismamák érhető módon vágynak arra, hogy minél hamarabb jó formába hozzák magukat. De vannak olyan állapotok, amikor a megszokott hasizom gyakorlatok elkezdése még veszélyes, például amikor az egyenes hasizmok még nem záródtak össze. Hasizom-ellenőrzés nélkül ne kezdjen el edzeni!

5 kalóriaégető futópados edzésterv

WEBBeteg

Kevés az ideje? Akkor ezeket a gyors és minden testrészt átmozgató gyakorlatokat önnek találták ki.

Izomsorvadás

WEBBeteg

Az izomsorvadást az izomerő gyengülése és kiesése okozza, melynek különböző kórképek lehetnek az okozói. A tüneteket kiválthatja örökletes betegség, a mozgás nagyfokú hiánya és ideggyógyászati elváltozás.

Derékfájás - Alternatív terápiák

Medipress

A derékfájdalom az ember mindennapjait alattomosan és rendkívüli módon képes megkeseríteni, egy ponton túl a kezelés nélkül súlyosbodó panaszok, ugyanis akár a legegyszerűbb mozdulatok végrehajtását is lehetetlenné teszik.