hidratáció téma
Hidratáció: Miért fontos odafigyelni a megfelelő folyadékpótlásra?
Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége
Egy felnőtt ember testtömegének mintegy 60 százaléka víz, legtöbb sejtünk (a zsírsejteket kivéve) legfőbb alkotója. Így érthető, miért létfontosságú, hogy a rendszeres étkezésen túl az állandó folyadékfogyasztásra is elegendő figyelmet fordítsunk.
Vízfogyasztás és anyagcsere
WEBBeteg

A víz nemcsak szomjoltó, hanem aktiválja az anyagcserét is.
A folyadék pótlása télen is fontos!
WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos
A folyadékháztartás egyensúlyának fenntartása nem csak nyáron fontos. A hidegebb évszakokban nem tapasztalunk olyan erős szomjúságérzetet, mint amikor árnyékban 30 °C van, éppen ezért, mivel ez a figyelmeztető jel télen nem olyan intenzív, nagyon fontos, hogy ilyenkor is fokozott figyelmet fordítsunk a megfelelő és rendszeres folyadékpótlásra.
A vízháztartás egyensúlya - A megfelelő hidratáció fontossága
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember
Mi történik a folyadék- és elektrolit-háztartás zavara esetén? Miért fontos a megfelelő hidratáció?
Milyen veszélyeket rejt a dehidratáció?

Az emberi test tömegének nagy része víz, ami az összes anyagcsere-folyamathoz nélkülözhetetlen. Vízben oldott formában különböző sók (ásványi anyagok, elektrolitok) vannak jelen bizonyos koncentrációban. Fontos elektrolit többek között a nátrium, a kálium, a kalcium és a magnézium.
A vízháztartás csak akkor van egyensúlyban, a testi funkciók és folyamatok (pl. az idegrendszer) csak akkor működnek problémamentesen, ha a szervezet elegendő folyadékhoz és megfelelő mennyiségű sóhoz jut. Ellenkező esetben kiszáradás (dehidratáció) lép fel, amelyre kezdetben kisebb panaszok figyelmeztetnek, de akár súlyos problémákat is okozhat.
A folyadék létszükséglet!
Több mint TestŐr
Azt mindenki tudja, hogy a folyadékfogyasztás elengedhetetlen az egészségünk érdekében, a napi ajánlott mennyiség felnőtteknek 2-2,5 liter.
Legyen télen is szép a kezünk és a lábunk!
Több mint TestŐr
Az ápolt, igényes megjelenéshez hozzátartozik kezünk és lábunk szépsége is!
Őszi szépülés a napraforgószár és a narancs erejével!
Több mint TestŐr
A nyár végi arckezelés az, ami egészen biztos, hogy mindenkire ráfér, aki sok időt töltött a napon nyáron, arra azért, aki iskolába indította a gyereket, és kicsit lestrapáltnak érzi magát, arra azért.
Egészségesek-e az izotóniás italok?
WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember
Az izotóniás italokat (más néven sportitalokat) általában sportolók fogyasztják az edzések előtt, alatt, illetve a testmozgás végeztével. Teszik ezt azért, hogy a szervezetükből verejtékezéssel eltávozott vizet és ásványi anyagokat (elektrolitokat) pótolják, egyúttal pedig energiával töltsék fel a kiürült raktárakat. Manapság egyre több termék közül van lehetőségük választani, amelyek azonban összetételükben különbözhetnek egymástól.
Nagy Adri szépségtitkai
Több mint TestŐr
Adri már kiskora óta egy füzetben gyűjtögette a női praktikákat, így nem is csoda, hogy olyan makulátlan a bőre.