Téma: Testtartás

Erősítő gyakorlatok az egyenes testtartáshoz

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2024.01.22. 05:06
Hátizom
Erősítse a hátát, és előzze meg a hátfájást! Az állandó számítógép előtt való ülés sokaknál a hát egészséges működésének rovására megy, és fájdalom kialakulásához vezet. Fontos, de nem elegendő csupán az egyenes...

Izomdiszbalansz - Mozgás, de hogyan?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner - 2023.11.14. 05:03
Izomzat
A helyes testtartás fontosságáról rengeteget hallhatunk, mégis egyre több embernél figyelhetőek meg azok a tartáshibák, amelyek célzott mozgásterápiával elkerülhetőek lennének. Melyek ezek? Hogyan ismerjük fel, és...

Tanácsok a derékfájás megelőzéséhez

WEBBeteg összeállítás - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2023.09.29. 18:24
Derékfájás
A derékfájdalom jó eséllyel megelőzhető a fizikai állapot karbantartásával, erős gerinc körüli izomzat kialakításával, megfelelő testtartással, illetve helyes mozgás- és emelési technikákkal. Az alábbi módszerekkel...

Ezt okozhatja a túlzott mobilozás és tabletezés

WEBBeteg - Tóth András, újságíró - 2022.02.01. 05:03
Megdöbbentő, de van benne igazság: a különböző mobileszközök lehajtott fejjel történő nézegetésének olyan hatása van, mintha egy több mint húszkilós zsákot cipelnénk folyamatosan a nyakunkban. Mit okozhat a túlzásba...

Krónikus nyak- és vállfájdalom: valójában könnyen elkerülhető

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2022.01.30. 11:33
Nyakfájás
A napjainkban népbetegségnek számító állandósult vagy rendszeresen jelentkező nyakfájdalom, nyakmerevség néhány évtizeddel ezelőtt szinte ismeretlen jelenség volt.

A csontritkulás kezelési lehetőségei

WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus - 2021.10.20. 14:33
Csontritkulás
Korábban a csontritkulás (oszteoporózis) kezelésének alapvető készítményei a hormonok voltak, azonban a hormonkezelés biztonságossága miatti aggályok miatt egyéb gyógymódok vették át a vezető szerepet.

Bütyök és kalapácsujj - Ne fogjuk a genetikára

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2021.05.30. 20:36
Bütyök
Testünket eredetileg arra tervezték, hogy kora reggeltől késő estig szinte folyamatosan mozgásban legyen, értelemszerűen mezítláb és természetes talajon. Gerincünk S alakú görbületei, talpunk boltozatai, izmaink és...

Miért fontos a helyes testtartás?

WEBBeteg - 2021.04.30. 05:06
A helyes testtartás elsajátítása a tartáshibákból adódó gerinc- és mozgásszervi problémák megelőzése és kezelése szempontjából alapvető fontosságú.

Megelőzhető-e a mozgásszervi betegségek kialakulása?

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2019.10.10. 17:05
Mozgásszervi betegség
Az emberi test olyan, mint a gyurma. Remekül formázható. Nem csupán funkcionálisan, de formailag, sőt, szerkezetileg is alkalmazkodik a terheléshez, amely rendszeresen éri. Mindez egyben azt is jelenti, hogy kitartó...

Mozgásszervi állapotfelmérés és villámtesztek otthon

Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2019.09.06. 16:05
Saját testtartásunk vagy mozgástartományunk vizsgálata természetesen nem helyettesíti a szakszerű és komplex állapotfelmérést, de segíthet abban, hogy észrevegyük a mozgásszervi problémákra utaló első jeleket és még...

Nyakproblémák: aktív gyógyulás

Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2018.12.17. 15:06
Nyakfájás
Gyakran elegendő egyetlen pillantást vetni a rendelőbe érkező betegre ahhoz, hogy megállapítsuk, szinte bizonyosan nyaki problémával keresett fel bennünket. A merev, előrehelyezett fejtartás (oldalnézetben a fül előrébb...

Negyven felett már lehet következménye a rossz járásnak

Több mint TestŐr - 2018.11.05. 15:32
Az évtizedekig való rossz járás rossz tartást eredményez és a rossz tartástól az ízületek is felemás terhelést kaphatnak. A kopás nem egyenletes, megjelennek az ízületi fájdalmak, esetleg gerincproblémák. Érdemes...

Jó és rossz mozgásminták, avagy miért szaladgál a lefejezett csirke?

WEBBeteg - Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2018.10.19. 20:50
Az egyes mozgások (állás, ülés, járás, futás, biciklizés stb.) elsajátítása során agyunk és izmaink közt folyamatos kétirányú kommunikáció zajlik. Szerencsére ezt a csatornát nem kell minden esetben használnunk, amikor...

Az instabil állás fejleszti a talp izmait

Több mint TestŐr - 2018.07.05. 13:58
A cipő viselésével a talp izmai kevésbé vannak igénybe véve. Az instabil talpkiképzés folyamatos korrekcióra sarkallja a talpat, így a talp felszíni és mély izmait is megmozgatja. Ezenkívül a testet egyenes tartásra...

Mit tehetünk az irodai veszélyek ellen?

Oxygen Medical - Dr. Mármarosi István, gasztroenterológus - 2017.04.24. 22:15
Ki gondolná, hogy a kényelmes irodai munka komoly veszélyeket rejt? Dr. Mármarosi István, foglalkozás-egészségügyi orvos a leggyakoribb problémákra hívta fel a figyelmet.

Sportmasszázs: Kinek ajánlott?

WEBBeteg - CS. K., fordító - 2015.08.22. 20:11
A sportmasszázs a masszázs egy olyan fajtája, mely egyre népszerűbb. Számos előnye miatt nem csak a hivatalos és amatőr sportolók használják, hanem sokan azok közül is, akik egyáltalán nem sportolnak.

Testtartás javítása

Orvos valaszol - Dr. Szamosi Szilvia - 2011.11.05. 12:27
Tisztelt Doktor úr/nő! Rossz, ún. S-alakú testtartással, enyhe gerincferdüléssel rendelkezem. A minap vettem egy "emlékeztető hevedert", tartásjavító eszközt, melynek gumiszalagjai kissé hátraszorítják a vállakat....