• Pihentető Alvás téma

        Trombózisközpont - Dr. Kapocsi Judit, magasvérnyomás-specialista
        A magas vérnyomás a közhiedelemben úgy él, mint az idősek betegsége, így a fiatalabbak nem is gondolnak rá - sokszor még panaszok esetén sem -, hogy bizony náluk is fennállhat a probléma. Ez gyakran az egyetemistáknál fordul elő, ahol a nagy nyomás és a fokozott stressz miatt az értékek könnyen megemelkedhetnek. Az állapotról Dr. Kapocsi Judit tanárnő, magasvérnyomás-specialista beszélt.
        Több mint TestŐr
        Kutatások bizonyították, hogy azok az emberek, akik teljes sötétségben alszanak, jobban pihennek. Az árnyékolók használata viszont több szempontból is hasznos lehet. A nyári hőség, napfény esetében az is fontos, hogy szabályozható legyen a fénymennyiség. De az árnyékolókkal akár az élettér is kibővíthető.
        Több mint TestŐr
        A zajártalom ugyanúgy lehet káros, és nemcsak a hallásra, hanem mivel növeli a stressz-szintet, így a szervezet védekezési mechanizmusát is csökkenti. A zajártalmak kivédésére hangszigeteléseket lehet felszereltetni. Legtöbb esetben ezt azok kérik, akik a zajterhelés elszenvedői. Érdemes legalább a pihenésre használt helység leszigetelése, hogy az alvás minősége megfelelő legyen.
        WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos
        A hátán, hasán vagy az oldalán alszik? Nem mindegy, hiszen az, ahogy alszunk, kiváló oka lehet például a hátfájásnak, horkolásnak vagy a gyakori éjszakai ébredéseknek.
        Moody
        Egyetlen emlékem van az apai nagyapámról: nyár van, ebéd után lefekszik a fűbe a körtefa alatt, maga alá hajtja a fejőskötényt, és alszik. Apám szintén szunyókált délutánonként, és a nővérem is.
        World Sleep Day Hungary Program Iroda
        A föld lakosságának egyharmada szenved valamilyen alvászavarban vagy alvásbeteg - hívja fel a figyelmet a 2015. évi Alvás Világnapja alkalmából a World Association of Sleep Medicine WASM, az Alvásorvosok Világszövetsége. Magyarországon a helyzet ennél is kritikusabb, hangsúlyozták a budapesti alváskonferencia résztvevői az Alvás Világnapja alkalmából tartott rendezvényen.
        JóAlvás Központ
        Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet eredményre. Idővel az alváshiány következményei miatt fog egyre távolabb kerülni a céljaitól.
        www.arvaligroup.com
        Nem alszunk eleget, leggyakoribb rémálmunk a zuhanás, és sokan aludtunk már el iskolában vagy munkahelyen. A Cardo Nagy alváskutatása 1000 fő alvási, pihenési szokásait vizsgálta, az eredményeket szakértők kommentálták.
        WEBBeteg - Szondi Réka, újságíró
        A pihentető alvás minden korban elengedhetetlen feltétele az egészségnek. Az alvásproblémák terhe egyéni és társadalmi szinten is komoly gondot jelent, többek között korlátozhatja a napi munkavégzést.