• Mi a napunk motorja? Az egészséges reggeli!

        Szerző: Több mint TestŐr

        Most, hogy elkezdődött az iskola, nagyon fontos arra odafigyelni, hogy a gyerekek mit esznek reggel, hiszen ez akár a napi teljesítményüket, koncentrálóképességüket is meghatározhatja.

        Hiszen reggel a szervezetünk ki van ürülve, arra vár, hogy feltöltsük energiával és tápanyagokkal.  Egy egészséges reggelinek mindenképpen tartalmaznia kell teljes értékű gabonát, ez lehet akár egy teljes kiőrlésű zsemléből készült szendvics, vagy gabonapehely. Nagyon fontos a friss zöldség vagy gyümölcs is, illetve a jó minőségű fehérje, hiszen sokszor kimarad a reggeliből a tej, tejtermékek, vagy a jó minőségű hús, pedig ez szintén nagyon fontos! Ahhoz pedig, hogy a gyerekek vércukorszintje egész nap kiegyensúlyozott legyen, napi ötször kell étkezniük!

        Módosítva: 2015.09.14 06:15, Megjelenés: 2015.09.14 06:15