SportolOK - Egészségmegőrzés cikkek

SportolOK - Egészségmegőrzés cikkek

Kiégés, félelem, fájdalom - Hogyan segít a meditáció?

WEBBeteg - B. M. , szakfordító
2021-10-12 20:36

A meditáció számos egészségügyi probléma leküzdésében nyújt segítséget. Sokszor zsong a fejünk a sok elintéznivalótól, az agyunk folyamatosan pörög, és ha a munkahelyi stressz sem kímél, ideje kicsit lazítani. Hogyan?

Futó ABC: Technikai alapok

WEBBeteg - B. M., szakfordító
2021-09-30 11:03

Sok hobbisportoló nem megfelelő technikával fut. Többségük csak ritkán vagy egyáltalán nem végzi el a futó ABC gyakorlatait. A profi sportolók és néhány szabadidős sportoló viszont majdnem minden nap eszerint edz.

Ciklus közepén könnyebben szakad az izom

WEBBeteg - Kósa-Boda Veronika
2021-09-28 18:33

A mozgást szakemberek kifejezetten ajánlják a menstruáció idején, ugyanis kiválóan oldja a görcsöket. Egy egész karriert viszont a nehéz napokon megkoronázni, s akkor versenyezni, semmiképpen nem nevezhető kellemesnek, és a teljesítmény is jelentősen romlik ilyenkor.

Milyen vitaminokra van szüksége egy sportolónak?

WEBBeteg - B. M., szakfordító
2021-09-27 20:33

Egy amerikai kutatócsoport vizsgálatainak eredménye szerint már csekély mértékű folsav-, B1-, B2-, B6-vitamin-hiány is korlátozza az intenzíven sportolók teljesítő- és koncentrálóképességét, valamint az immunvédelem megfelelő működését.

A megfelelő sportág hátfájdalom vagy ízületi problémák esetén

WEBBeteg - Vasas Ferenc, fordító
2021-09-26 15:05

Korábban az volt a szabály, hogy aki beteg, annak kímélnie kell magát. Azonban az orvosok ma már másképp vélekednek. Hátfájdalom, porckorongproblémák vagy ízületi problémák nem jelentenek kifogást a mozgás alól. Christine Graf sportorvos elmagyarázza, melyik sport milyen panaszokhoz megfelelő.

Pollenallergiásan szabad sportolni?

WEBBeteg - B. M., szakfordító
2021-09-19 11:36

A pollenszezon megnehezíti a szabadban sportolni vágyó pollenallergiások dolgát. Gyakran felmerül a kérdés, vajon szabad-e a szabadban sportolni pollenallergiásként?

Edzésterv otthonra ülőmunkát végzőknek

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző
2021-09-12 20:36

Azok, akik egész nap folyamatosan ülnek a munkájuk miatt, jelentős terhelésnek teszik ki a hátizmaikat, nyakcsigolyáikat, valamint egész gerincoszlopukat.

Mit sportoljon a gyerek?

WEBBeteg - Dr. Borsi-Lieber Katalin
2021-09-08 07:33

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része. A testi és lelki egészségünkre gyakorolt kedvező hatása mellett nevelési szerepe sem elhanyagolható, továbbá programot teremthet az egész család számára.

Sportolás ötvenes éveinkben

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitness edző
2021-08-21 17:36

Ötvenes éveinkben az egészség megőrzését, a harmónia megteremtését jelenti a mozgás, a sportos életmód. Akár életünk része volt eddig a sport, akár nem, mindenképpen érdemes mindennapjaink részévé tenni.

Exorexia - Amikor kóros a sportolás

WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos
2021-08-06 07:03

Az exorexia leggyakrabban hétköznapi, az egészséges életmódra való törekvéssel indul, ám valahol öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, az egyént meghatározó tevékenységgé.