SportolOK - Egészségmegőrzés cikkek

SportolOK - Egészségmegőrzés cikkek

A lökéshullám-terápia

WEBBeteg - Dr. Bálint Anita, reumatológus
2022-01-05 03:03

Milyen betegségek, panaszok esetén lehet hasznos a lökéshullám-terápia? Hogyan történik maga a terápia? Milyen mechanizmus útján fejt ki pozitív hatást? Kb. hány kezelés múlva várható érezhető javulás? Van-e esetleg olyan betegség, állapot, amely mellett ellenjavallt az alkalmazása? Ki végezheti el a kezelést? Cikkünkben választ kap ezekre a kérdésekre.

Hogyan lélegezzünk helyesen sportolás közben?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner
2022-05-13 11:36

A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is helyesen vegyünk levegőt. De vajon hogyan?

Miért nincs eredménye az edzésnek? Milyen a jó edzésterv?

WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, fitneszedző
2022-05-10 17:03

Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végigcsináltak, és mégsem volt látható eredmény hosszú hónapok után sem. Ilyenkor az emberek nagy része csalódottan hagyja abba az edzéseket, pedig elég egy kis újragondolás, néhány apróbb módosítás, és az eredmény biztosan nem marad el.

A hatékonyabb sportolásért: pulzuskontroll

WEBBeteg - Sándor Judit, hatha jógaoktató és gerincterápiás tréner, erőnléti és korrektív tréner
2022-04-25 18:33

Egészségmegőrzés, fogyás, állóképesség javítása - ezek a leggyakoribb okok arra, hogy valaki sportolásra adja a fejét. A nem megfelelő intenzitáson végzett sport azonban megakadályozhatja céljaink megvalósulását.

A bokaficam nem banális sérülés! Ne vegye félvállról!

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság
2022-04-20 05:03

A bokaízület szenved el leggyakrabban sportsérülést, a sportsérülések 25 százaléka ugyanis a bokaízületet érinti. A sérülés mechanizmusától függően a külső és/vagy belső oldali szalagok részlegesen vagy teljesen el is szakadhatnak.

Problémás testtájak edzése nőknél

WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Magyar Sporttudományi Társaság
2022-04-05 16:03

A problémás testrészeket valóban lehet edzeni? Sok nő testének csak bizonyos izomcsoportjait edzi, hogy az olyan problémás területeket, mint a has, a lábak vagy a fenék feszesítse. Ez azonban nem hozza meg a kívánt eredményt. Sokkal hatékonyabb az energiafelhasználás fokozása, ami ez egész izomtömegre és testzsírszázalékra, ezeken keresztül pedig az alakra is hatással van.

Kiknek ajánlott a cross training?

WEBBeteg - Sándor Judit, erőnléti és korrektív tréner
2022-03-31 11:03

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a cross training edzés változatossága, hatékonysága és variálhatósága miatt, de vajon valóban ajánlható-e mindenkinek ez a mozgásforma? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a cross trainingről.

Ezekre figyeljen, ha allergiásként indul futóversenyen

Budai Allergiaközpont - Dr. Augugusztinovicz Monika, fül-orr-gégész, allergológus
2022-03-27 17:38

Az edzettség mellett az aktuális pollenhelyzet és időjárás is hatással lehet a teljesítményére. Dr. Augusztinovicz Monika fül-orr-gégész, allergológus néhány pontban összefoglalta, mire figyeljünk a verseny előtt.

Így készülj az első 10 kilométeredre

Sportorvosi Központ
2022-03-13 11:33

A tavasztól őszig terjedő időszak a legalkalmasabb arra, hogy a hobbisportolók nekivágjanak kitűzött céljaik megvalósításának. Aki már lefutotta az 5 km-t, annak logikus célkitűzés a duplázás. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatója, laborvezetője szerint egy teljesítménydiagnosztikára építő, alapos edzéstervvel könnyebben elérhető a 10 km, mint gondolnánk.

5 tipp a térdsérülések elkerülésére

WEBBeteg - Cs. K., fordító, Lektorálta: Dr. Jóna Angelika
2022-03-08 11:03

Melyek a leggyakoribb térdsérülések? Melyek azok a módszerek, amelyekkel megelőzhetőek? Cikkünkben hasznos tanácsokat gyűjtöttünk össze.