Biczó Bence: a maximumot kell nyújtanom Londonban

Szerző: Sportvitalitas.hu, T.A.

A mindössze 19 esztendős Biczó Bence valósággal berobbant a köztudatba. Jelenleg a Balaton mellett készül a londoni olimpiára, ahol 200 méter pillangón bizonyíthat július 30-án.

Letölthető mintaétrend>>

Mennyire konkrétak a céljaid az Olimpiával kapcsolatban és mi tűnik reálisnak számodra a londoni ötkarikás játékokon?

Az tűnik reálisnak, hogy ott leszek és a maximumot hozom, egyelőre tényleg csak ennyit tudok elmondani a 2012-es olimpiáról.

Fiatal sportolóként meg kell állnod a helyed nem csak a medencében, de a tanulásban is. Mennyire tudod a kettőt összeegyeztetni, mi az, ami segít?

A Balatonnál készül Londonba Biczó Bence

Nagyon fontos, hogy meglegyen a megfelelő pihenés, illetve az összpontosítás is egy lényeges tényező. Ez rengeteg dologból tevődik össze, ott van még a családi háttér, a lelki egyensúly, amelyek egyáltalán nem elhanyagolható dolgok.

Hogy állsz a tudatos táplálkozással?

Igencsak fontos szerepet játszik a táplálkozás az élsportban, elengedhetetlen ahhoz, hogy képesek legyünk a maximumot nyújtani. Először találkoztam egy dietetikussal és kaptam egy étkezési tanácsot, ami alapján tudom tartani a szintet, illetve hozzá tud ez járulni ahhoz, hogy még jobb teljesítményt érhessek el.

Harminckét úszó megy Londonba
A pekingi olimpián, négy éve 31-en alkották az úszóválogatottat, így ezzel a mostani 32-es létszámmal egyértelműen minden idők legnépesebb magyar olimpiai úszócsapata utazik Londonba. Biczó Bence a debreceni úszó Eb-n ezüstérmet szerzett 200 m pillangón, Londonban szintén ebben a versenyszámban bizonyíthat.

Amikor ráálltál a tudatos táplálkozásra, milyen változásokat eredményezett a teljesítményedben?

Akkor kezdtem, amikor Nagykanizsáról Pécsre költöztem, illetve a rákövetkező 1 évben. Nagyjából 3-4 esztendeje már, hogy ennek szellemében élek és dolgozom. Rengeteget számít a tudatos táplálkozás a regenerálódásban, leginkább ez az a pont, ahol hatalmas segítséget nyújt nekem.

Az úszók közismerten sok energiát égetnek el egy nap. Miből áll az étrended és hogyan tudod fedezni ennek a szükségleteit?

Ez elsősorban attól függ, hogy edzőtáborban vagy otthon vagyok.

Ha az utóbbi, akkor édesanyám gondoskodik arról, hogy a megfelelő tápanyagok kerüljenek be a szervezetembe. Amikor edzőtáborban vagyok, akkor egy speciális étrendtervezet alapján táplálkozom. Akkor a reggeli, ebéd, vacsora – azaz a főbb étkezések – mind megvannak. Mondjuk teljes kiőrlésű gabonát eszem joghurttal, magvas zsemléket, sajtokat a nap kezdetén, teljes mértékben szem előtt tartom az egészséges étrendet.

Ebédre leginkább halakat eszem, egészséges és tápláló köretekkel, például rizzsel, leginkább barna rizzsel. Vacsorára nem zsíros, de tápláló marhaszeleteket fogyasztok rizzsel, zöldségekkel.

A Sportvitalitas.hu oldalán elolvashatja a teljes cikket: Interjú Biczó Bencével, a magyar úszósport fiatal csillagával>>

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Hogyan jógázzunk otthon...

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos...

Tanácsok aktív szabadidős...

Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az...

Sérülések az úszósportban

Az úszás az egyike azoknak a sportágaknak, amelyekben a legkevesebb sérülés következik be. Ha azonban egy úszó megsérül, akkor minden tízedik...

Úszók éjszakája 5 nagyvárosban

Október 29-én, hétfőn, a Pikkelysömör Világnapján egyszerre öt nagyvárosban úsztak együtt a betegek és az érdeklődők. Az Úszók Éjszakáján...

Sors Tamás: ismét több számban...

A pécsi paralimpikon Pekingben 17 évesen szerepelt, nem is akárhogyan: ő volt az egyetlen magyar aranyérmes, 100 méter pillangón világcsúccsal nyert...

Hogyan készült Londonra Ryan Lochte?

Az 2012-es olimpián eddig remeklő úszót, Ryan Lochtét egy söröshordó és egy hatalmas hajó lánca segítette abban, hogy megszerezze az Egyesült...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.