Életmódváltás 50 felett nőként

Szerző: Curves

A női szervezet hormonális egyensúlya a kor előrehaladtával változik. Hőhullámok, alvászavar, depresszió, súlygyarapodás - ezek a menopauza jelei. A változókor minden nőt érint, de nem mindenki éli meg kellemetlenül a tüneteket. Azok a nők, akik rendszeresen edzenek, kevesebb menopauzális tünetről számolnak be. (x)

Számos betegség tüneteit lehet enyhíteni, vagy akár teljesen meg is szűntetni a sport segítségével. Hosszú a lista, hogy milyen egyéb jótékony hatásai vannak a rendszeres testmozgásnak.

A mozgás egészségünk legjobb karbantartója, az egész szervezetre kedvező hatással van

  1. Javítja az ízületek mozgékonyságát.

  2. Elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban - megelőzhető a csontritkulás kialakulása.

  3. Javítja az emésztést, a méregtelenítést és az immunműködést.

  4. Megelőzhető és egyensúlyban tartható a cukorbetegség néhány formája.

  5. Csökkenthető a magas vérnyomás.

  6. A rendszeres testmozgás hozzájárulhat a minőségi alváshoz is.

Fontos, hogy mindenki olyan mozgásformát válasszon, amihez kedvet érez, és ami inkább szórakozás, mintsem megerőltető fizikai tevékenység a számára. A kor előrehaladtával nem olyan egyszerű a mozgásszegény életmódról a rendszeres testmozgásra váltani.

Figyeljünk a terhelés megfelelő adagolására!

Ebben segít a Curves. Egyedi, kifejezetten nőknek fejlesztett gépekkel dolgoznak. Ingyenes fittségi állapotfelmérés során személyi edzővel alakítják ki a testre szabott edzésprogramot, ami csupán 30 perc alkalmanként, és még csak órarendhez sem kötött. Innen nem tudsz elkésni!

Ugye, hogy nem is olyan nagy ördöngösség így? Érdekel?

Tudj meg többet!

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Változókori fogamzásgátlás

A női petefészek aktivitása a 40-es évek vége felé fokozatosan csökkenni kezd. Milyen fogamzásgátlási módszerek javallottak klimax idején?

A menopauza szakaszai - Premenopauza...

A menopauza megjelölés nem egy betegségről, hanem a nő életében idővel bekövetkező élettani, hormonális, természetes változások meghatározott...

Ösztrogén- és progeszteronszint -...

Mindkét hormonfajta a petefészkek szövetének terméke. Keletkezésük mennyiségét az agyalapi mirigy tüszőérlelő (FSH) és sárgatestérlelő (LH)...

A menopauza testi és lelki tünetei

Menopauzáról beszélünk akkor, amikor egy nőnek végleg elmarad a vérzése. Definíció szerint 12 menstruáció nélküli hónap után mondhatjuk ki a...

A változókori súlygyarapodás

A legtöbb nő testsúlya az életkor előrehaladtával valamilyen mértékben növekszik. Ez a folyamat természetes, ugyanakkor a nagymértékű...

A vitaminok és ásványi anyagok...

A menopauza a női lét természetes velejárója, és egy bizonyos életkor felett minden hölgyet érint. A változókor folyamatával tulajdonképpen a nők...

Menopauza - Lelki változásokra is...

A változókor kezdetén nem csak testi tünetek és változások jelentkeznek, mint amilyenek a hőhullámok, a hajhullás vagy a hüvelyszárazság. A nők...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.