Életmódváltás 50 felett nőként

A női szervezet hormonális egyensúlya a kor előrehaladtával változik. Hőhullámok, alvászavar, depresszió, súlygyarapodás - ezek a menopauza jelei. A változókor minden nőt érint, de nem mindenki éli meg kellemetlenül a tüneteket. Azok a nők, akik rendszeresen edzenek, kevesebb menopauzális tünetről számolnak be. (x)

Számos betegség tüneteit lehet enyhíteni, vagy akár teljesen meg is szűntetni a sport segítségével. Hosszú a lista, hogy milyen egyéb jótékony hatásai vannak a rendszeres testmozgásnak.

A mozgás egészségünk legjobb karbantartója, az egész szervezetre kedvező hatással van

1. 

   Javítja az ízületek mozgékonyságát.

2. Elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban - megelőzhető a csontritkulás kialakulása.

3. Javítja az emésztést, a méregtelenítést és az immunműködést.

4. Megelőzhető és egyensúlyban tartható a cukorbetegség néhány formája.

5. Csökkenthető a magas vérnyomás.

6. A rendszeres testmozgás hozzájárulhat a minőségi alváshoz is.

Fontos, hogy mindenki olyan mozgásformát válasszon, amihez kedvet érez, és ami inkább szórakozás, mintsem megerőltető fizikai tevékenység a számára. A kor előrehaladtával nem olyan egyszerű a mozgásszegény életmódról a rendszeres testmozgásra váltani.

Figyeljünk a terhelés megfelelő adagolására!

Ebben segít a Curves. Egyedi, kifejezetten nőknek fejlesztett gépekkel dolgoznak. Ingyenes fittségi állapotfelmérés során személyi edzővel alakítják ki a testre szabott edzésprogramot, ami csupán 30 perc alkalmanként, és még csak órarendhez sem kötött. Innen nem tudsz elkésni!

Ugye, hogy nem is olyan nagy ördöngösség így? Érdekel?

Tudj meg többet!