Életmódváltás 50 felett nőként
A női szervezet hormonális egyensúlya a kor előrehaladtával változik. Hőhullámok, alvászavar, depresszió, súlygyarapodás - ezek a menopauza jelei. A változókor minden nőt érint, de nem mindenki éli meg kellemetlenül a tüneteket. Azok a nők, akik rendszeresen edzenek, kevesebb menopauzális tünetről számolnak be. (x)
Számos betegség tüneteit lehet enyhíteni, vagy akár teljesen meg is szűntetni a sport segítségével. Hosszú a lista, hogy milyen egyéb jótékony hatásai vannak a rendszeres testmozgásnak.
A mozgás egészségünk legjobb karbantartója, az egész szervezetre kedvező hatással van
-
Javítja az ízületek mozgékonyságát.
-
Elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban - megelőzhető a csontritkulás kialakulása.
-
Javítja az emésztést, a méregtelenítést és az immunműködést.
-
Megelőzhető és egyensúlyban tartható a cukorbetegség néhány formája.
-
Csökkenthető a magas vérnyomás.
-
A rendszeres testmozgás hozzájárulhat a minőségi alváshoz is.
Fontos, hogy mindenki olyan mozgásformát válasszon, amihez kedvet érez, és ami inkább szórakozás, mintsem megerőltető fizikai tevékenység a számára. A kor előrehaladtával nem olyan egyszerű a mozgásszegény életmódról a rendszeres testmozgásra váltani.
Figyeljünk a terhelés megfelelő adagolására!
Ebben segít a Curves. Egyedi, kifejezetten nőknek fejlesztett gépekkel dolgoznak. Ingyenes fittségi állapotfelmérés során személyi edzővel alakítják ki a testre szabott edzésprogramot, ami csupán 30 perc alkalmanként, és még csak órarendhez sem kötött. Innen nem tudsz elkésni!
Ugye, hogy nem is olyan nagy ördöngösség így? Érdekel?