• Menopauza: a változás természetes folyamat

        Szerző: koleszterinszint.hu

        A nyugati kultúrákban a menopauza fogalmát, annak testi és lelki tüneteit, sajnos többnyire a nőiség elvesztésével azonosítják. Pedig a menopauza a legtermészetesebb folyamat minden nő életében, életmódváltással, új célok megtalálásával, szellemi-lelki életünk kiteljesítésével végre önmagunk lehetünk – mondja Bálint Éva pszichológus.

        A keleti kultúrákban a nő rangja, társadalmi státusza a kor előrehaladtával növekszik, a változókor csupán első állomása egy új életszakasznak.

        Hirdetés

        Mi vezet a menopauzához?


        A menopauza a maga idejében természetes jelenség, bizonyos műtétek, gyógyszeres kezelések és betegségek azonban maguk is idő előtti menopauzát hozhatnak létre. A petefészek több ezer tüszőt tartalmaz, melyek mindegyikében egy megtermékenyítetlen petesejt található. A tüszők száma a kor előrehaladtával fokozatosan csökken, részben a felhasználódás, részben a spontán pusztulás miatt. Emiatt idővel a női ciklus során kevesebb tüsző indul érésnek, ezek viszont kevesebb ösztrogént termelnek, ami miatt eleinte ritkábban, később egyre gyakrabban nem vagy késve indul be a luteinizáló hormon termelése, vagyis elmarad az ovuláció és késik a menstruáció is.

        - Sajnos valamilyen rossz társadalmi beidegződésnek, elvárásnak köszönhetően, sok nő úgy tekint a menopauzára, majd az ezt követő időszakra, mint valamilyen kivédhetetlen betegségre. Egyenlőségjelet tesznek az öregedés, a céltalanság, a szépség, a nőiesség elvesztésével – magyarázza Bálint Éva. – Pedig a lehető legtermészetesebb változásról van szó, amelynek kellemetlen tünetei bizonyos fokig megelőzhetőek, mérsékelhetőek, amennyiben tudatosan készülünk az átalakulásra. Például azzal is, hogy elfogadjuk a tényt, miszerint a nőiesség nem korhoz kötött állapot, s ennek értékelése, megmutatása - a változókorban, a változókor után - csak rajtunk áll.

        Azaz a bábból most pillangó lehet?

        - Akár így is, bár nem lehet nem tudomást venni az öregedés folyamatáról, a ráncainkról, megváltozott testképünkről. Persze a tudomány ma már rengeteg megoldást kínál ezek eltüntetésére, de én nem hiszem, hogy ráncfelvarrástól, ajakfeltöltéstől bárki igazán szép lehet. A megoldás bennünk, legbelsőnkben rejtezik. Ha ugyanis mi nem akarunk szépek lenni, sőt, úgy döntünk, hogy ötvenévesen öregek vagyunk – jöhet bármilyen szépészeti kezelés - valóban megöregszünk, és mások is öregnek látnak minket. De ha képesek vagyunk értékelni és hasznosítani az életkorunk okán megszerzett tapasztalatainkat – bölcs és kedves törzsfőnökök lehetünk, nőként is.

        A változásoktól teljesen természetesen megrémülünk. De gondoljunk csak arra, milyen sokan mondják a szülésre, hogy kibírhatatlan lesz, gyötrelmes, és fájni fog. És mire emlékszünk – jobb esetben – mindebből? A legnagyobb csodára, amit nőként átélhetünk. A változókor kapcsán ugyanilyen csoda előtt állunk, feltéve, ha jól gazdálkodunk belső erőtartalékainkkal.

        Ezek szerint fel is készülhetünk a változókorra?

        - Mindenképpen és vallom, hogy ez a felkészülés a később jelentkező változókori fizikai tüneteket is megelőzheti. Ez az az életkor, amikor a változások kapcsán számadást is teszünk.

        Elgondolkozunk azon, hol tartunk, hová jutottunk, összegezhetjük eddigi életutunkat. De abban az esetben sincs baj, ha arra jövünk rá, mennyi mindent elmulasztottunk idáig, mennyire nem tudtunk magunkkal törődni. Ugyanis most végre lehetőségünk lesz arra, hogy ki nem élt vágyainkat beteljesítsük, hogy befelé fordulással önmagunkra figyeljünk.

        Új célokat kell találnunk, amelyekben értékesnek érezhetjük magunkat, új elfoglaltságok után kell néznünk, saját szellemi-lelki életünk kerülhet előtérbe. A nőiség megtapasztalásának új útját kell bejárnunk.

        A harmóniát megtalálhatjuk abban, ahogy gyerekeink helyett már az unokákkal foglalkozunk, ha beiratkozunk például jógára, vagy ha akkor és annyiszor kirándulunk a barátainkkal, amikor és ahányszor csak kedvünk tartja. Itt tartom fontosnak megjegyezni, milyen fontos szerepe lehet, és kell hogy legyen a változókorban a testmozgásnak. Legyen az rendszeres séta, kocogás, kerékpározás, torna – a műfaj mindegy, csak mozogjunk! Emellett persze a táplálkozásra is érdemes figyelmet fordítani. 

        Ahányan vagyunk, annyiféle célt találhatunk, de a lényeg az, hogy új elfoglaltságainkban lelki értelemben is kiteljesedhessünk.

        A változókori tünetek között, ritkán kerül szóba a menopauza korú nők szexuális aktivitásának csökkenése. Törvényszerű, hogy ebben az életkorban a libidó is változáson menjen át?

        - Bizonyos szempontból igen. De ez korántsem jelenti azt, hogy a változókorban, vagy utána le kellene mondani a szexuális életről. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, akkor továbbra is kívánatosak maradhatunk, így a vágyunk sem csökken igazán.

        Intimtornával, hüvelyizmaink karbantartásával a gyakran fellépő vizelettartási problémákat is megelőzhetjük, de sokat tehetünk azért, hogy fizikailag is képesek legyünk a kielégítő szexuális életre.

        A szex az egyik legjobb formája a nőiesség kifejezésének, ráadásul testmozgásként is értékelhető, ezért azt mondom, igenis minden nőnek intenzív szexuális életet kell élni menopauza előtt, közben és után is. Ehhez persze megfelelő partner is szükségeltetik, aki ugyanolyan természetesen éli meg a változókori testi változásokat, mint maga, a változókorú nő. S itt kanyarodnék vissza beszélgetésünk elejéhez: ha elhisszük, hogy a menopauza beköszöntével le kell mondanunk nőiségünkről, valószínűleg szexuális vágyunk is csökkenni fog. Ha azonban harmóniára törekedve fordulunk partnerünk felé, majd ő is azt látja bennünk, amit szeretnénk: a gyönyörű, kiteljesedett nőt.

        (WEBBeteg, Forrás: koleszterinszint.hu)

        Módosítva: 2015.07.18 02:41, Megjelenés: 2015.07.18 02:41
      • Cikkajánló

        Inkontinencia

        Inkontinencia

        Cs. K., fordító

        Higiéniai nedvszívó termékekkel a komfortérzetért.

        Allergiás?

        Allergiás?

        Szponzorált tartalom

        Védelmet nyújthat az egysejtűek titkos fegyvere, az ectoin. (x)

        A menopauza testi és lelki tünetei

        Menopauzáról beszélünk akkor, amikor egy nőnek végleg elmarad a vérzése. Definíció szerint 12 menstruáció nélküli hónap után mondhatjuk ki a menopauza diagnózisát. Általában a természetes módon kialakult menopauza 45-55 éves kor között következik be.

        A változókori súlygyarapodás

        A legtöbb nő testsúlya az életkor előrehaladtával valamilyen mértékben növekszik. Ez a folyamat természetes, ugyanakkor a nagymértékű súlygyarapodás elkerülhető lehet megfelelő odafigyeléssel, rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással. Talán könnyebb az elhízást megelőzni, ha tisztában vagyunk vele, hogy milyen okok vannak a háttérben, amik megnehezítik a változókorú nők súlykontrollját. Lássuk, mik lehetnek ezek a nehezítő tényezők!

        Miért gyakoribbak nőknél a szájüregi problémák?

        A nőknél sokkal gyakoribbak a szájüregi problémák, melynek hátterében az őket érő hormonális változások állhatnak. A hormonális változások nemcsak a fogíny vérellátását befolyásolják, hanem szervezetünk reakcióját is azokra a toxikus anyagokra, melyekből a lepedék képződik.

        A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a menopauza tüneteinek csökkentésében

        A menopauza a női lét természetes velejárója, és egy bizonyos életkor felett minden hölgyet érint. A változókor folyamatával tulajdonképpen a nők életük harmadik szakaszába lépnek, melynek végeredményeként a reproduktív, vagyis fogamzóképes életszakaszuk lezárul. Milyen étrend-kiegészítők segíthetnek átvészelni az időszakot?

        Korai menopauza

        A természetes menopauza átlagosan 51 éves korban alakul ki, ám genetika, betegség vagy bizonyos orvosi eljárások hatására előfordulhat, hogy már 40 éves kor előtt bekövetkezik. Az ebben az életkorban bekövetkezett természetes vagy indukált menopauzát korai menopauzának nevezzük.

        Mit tegyek a hőhullámok ellen? - Az orvos válaszol

        A menopauza miatt erős, hirtelen hőhullámaim vannak, ami a munkámban is zavar. Mit tehetek ellene? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Menopauza - Sokat tehet a kellemetlen tünetek ellen

        A menopauza kapcsán kialakuló tünetek egy része - a hőhullámoktól a hüvelyszárazságon keresztül az alvászavarokig - megfelelő életvitellel is enyhíthető, illetve a szövődmények kockázata csökkenthető.

        Koleszterin: változókorban nő a kockázat

        Sok nő gondolja, hogy a szívinfarktus, a stroke elsősorban a férfiak betegsége. A statisztikai adatok szerint 50 éves korig ezek a betegségek valóban gyakrabban fordulnak elő férfiaknál, viszont a menopauza idején a szervezetben bekövetkező hormonváltozások miatt a nők veszélyeztetettsége utoléri a férfiakét.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Füstmentes jövő?
        Az ártalomcsökkentés a társadalom, és így végső soron mindannyiunk érdeke. (x)
        Új - Távkonzultáció
        Válasszon szakterületet, foglaljon percek alatt az otthonából, kényelmesen!
      • Orvos válaszol
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások