A szerencse lánya

Szerző: Moody

Sok mindennel próbálkoztam már az életemben, amiről azt hittem, hogy boldoggá tesz.

Az örömtelenség kezelése

Az öröm képességének elvesztése a depresszió egyik kulcsfontosságú és nagyon gyakori tünete. Markáns lelki jelenségről van szó, melyet az érintett szenvedéssel él át a következményes kiüresedés-érzés miatt. Depresszió: Az örömtelenség (anhedónia) kezelése

Néha a legnagyobb erőfeszítéseim ellenére is alul maradtam, néha meg egyszerűen léptem egyet a réten, rácsodálkoztam a világra magam körül, és minden gondom ott maradt valahol, az előző lépésem helyén. Váratlanul könnyű lettem, és elégedett. Mintha valaki kisimította volna a lelkem gubancait.

Az életem apró kis jelenetek sorozata. Vannak történeteim, amik ugyan egyféleképpen történtek velem, és ez megmásíthatatlan, de az emlékük folyton változik. Szeretettel gondolok valakire, akire akkor nagyon haragudtam, vagy hiányzik valaki, akit kerülni igyekeztem. Nagy pofonokba futottam bele, amiknek most már értem az okát. És hálásnak érzem magam. A hála átmelegít, kisimít, és elégedetté tesz: milyen jó nekem!

Keresem ezt az érzést, most már tudatosan. Napközben figyelek arra, hogy észrevegyem az olyan apró, jó dolgokat, mint egy váratlan, kedves gesztus valakitől, vagy egy közlekedési jelzőlámpa, ami éppen akkor vált zöldre, amikor a zebrához érek. És a nagyobbakat is: lányom boldog hangját hallani a telefonban, egy jól sikerült (vagy éppen megúszott) vizsga után. Magamban ilyenkor ki is mondom: „köszönöm”. Valahogy így válik igazán valósággá. Ez a sok kicsi „köszönöm” ott sorakozik az életemben, védőfalat alkotnak az eltompulás ellen. Esténként újra átgondolom a napomat, és egy füzetbe felírom, hogy aznap mi mindenért lehetek hálás.

Hagyom, hogy teljesen átjárjon az érzés: jó nekem. Ezzel alszom el.

(Moody)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Tetvesség Tetvesség

Hogyan kezelhető a tetvesség? Hogyan lehet elejét venni a fertőzésnek?

Koronavírus - 526 új fertőzött...

526 új fertőzöttet igazoltak, ezzel a járvány kezdete óta összesen 819 547 főre nőtt a beazonosított fertőzöttek száma. Elhunyt 2 beteg, így az...

A Nipah-vírus virológusok szerint...

Az indiai Kerala tartományban nemrégiben egy 12 éves fiú vesztette életét Nipah-vírus okozta fertőzésben, amiről eddig sokan még csak nem is...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.