Mondatok, amiket egy depressziós sem akar hallani

Moody
megjelent: 2016.11.25.

„Szerintem csak túldramatizálod...” „Próbáld meg a dolgok jó oldalát nézni!” (és az abszolút kedvencem) „Ne legyél már ennyire negatív!” Ismerős mondatok?

(Úgy döntöttem, mától minden ilyen, és ehhez hasonló kérés vagy jó tanács után húzok egy strigulát egy füzetbe, aztán… aztán nem tudom mihez kezdek vele, szerencsére manapság mindenre rá lehet aggatni, hogy „ez poszt-posztmodern művészet”, szóval úgy tervezem, előnyt kovácsolok a „negatívkodásból” – ez a szó az interneten kommentelő, önjelölt Sigmund Freudok vesszőparipája, utálom – és meggazdagszom…)

Mindig dühített, ha valakire ráaggatják az „eredendően pesszimista” jelzőt, mintha baj, szégyen vagy abnormális lenne, hogy nem mindig vidám az ember.

Kedves 'szuperpozitív' barátaim!

Elárulok egy titkot! Néha igenis minden szar. Konstans, sokáig. És ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy én (mi, a hozzám hasonlók) ne lenné(n)k képes(ek) meglátni a világ apró szépségeit; én is ugyanúgy elmosolyodom, ha egy aranyos gyereket látok tömegközlekedés közben, szeretem nézni, ahogy besüt a nap a lakásba, bele tudok feledkezni egy jó könyvbe (egyébként épp a hétvégén kezdtem el újra A varázshegyet, de lehet, hogy az időzítés, a könyvválasztás és a saját életem közti finom párhuzam csak számomra megmosolyogtató), örülök az első hóesésnek (10 percig, mert egyébként kiborít a tél…), és a sort a végtelenségig folytathatnám…

DE!

Néha igenis van olyan, hogy minden igyekezete ellenére sem tud mit kezdeni az ember a rátelepedő rossz érzéssel, ami a sejtjei legmélyére rágja be magát, és a legdrasztikusabb módszerekkel is csak nagyon nehezen űzhető ki onnan. (Jógán mindig azt mondják meditálás közben – egyébként ez pont egy a számtalan, működőképes módszer közül, amivel megtanulhatunk úrrá lenni a rossz érzéseken - , hogy egyszerűbb úgy meditatív állapotba kerülni, ha valamilyen színt társítunk egy érzéshez – így arra kondicionáljuk az agyat, hogy ha meglátja az adott színt, automatikusan hozza magával az érzést is; pl. a boldogság az én fejemben pirosas, ami persze nem azt jelenti, hogy ha meglátok egy almát, automatikusan boldog leszek, de néha tényleg működik, Pavlovnak is bejött…)

Ezen az analógián elindulva a negatív gondolatokhoz is párosíthatunk színt (pl. a kommersz szürkét), és meditálás közben elképzelhetjük, ahogy a testünk összes szürke színét (vagyis a rossz érzéseket, gondolatokat) összegyűjtjük egy óriási (szürke) felhőbe, és egy mély kilélegzéssel megszabadulunk tőlük…

Elkalandoztam… Szóval meggyőződésem, hogy ér rosszkedvűnek lenni, sőt, ér sokáig rosszkedvűnek lenni, de tényleg eljön az a pont, amikor kóros méreteket ölt az apátia és a letargia…

...nálam is eljött, de sok segítséggel, odafigyeléssel, segítséggel, tanulással, segítséggel, akaraterővel és segítséggel (…) sikerült eljutnom oda, hogy most például ahelyett, hogy beteget jelentenék, nem mennék dolgozni, és egész nap gumis derekú melegítőnadrágban feküdnék a kanapén, veszek egy mély levegőt, lezuhanyzom, felöltözöm és elindulok.

(Annak ellenére, hogy esik az eső, és bárhová nézek, kint minden szürke...)

Ez is érdekelheti Az örömtelenség (anhedónia) kezelése

(Moody)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

12 figyelmeztető szívtünet 12 figyelmeztető szívtünet

Milyen esetekben jobb orvosi segítséget, véleményt kérni?

A COVID-19 és a szív A COVID-19 és a szív

Milyen formákban jelentkezhetnek a koronavírus-fertőzés szövődményei?

Kerekedjünk felül a téli depresszión

Az új év kezdetének nem szabadna egy szomorú, magányos vagy stresszes időszaknak lennie, sokunk számára mégis az. Akaratlanul is ésszerűtlen...

Az időskori depresszió

Az időskori depresszióval érintettek és környezetük sokszor az időskor természetes velejárójának tekintik a betegség tüneteit, ezért nem is...

Szezonális depresszió - A téli depresszió

A depresszió bármelyik évszakban jelentkezhet, de télen különösen gyakori. Az úgynevezett téli depresszió összefügg az évszakkal, ilyenkor a...

Lehet, hogy a párom depressziós?

A párom elvesztette a munkáját, állandóan kimerült, rosszkedvű, sehová nem akar menni (orvoshoz pláne nem), senkivel nem akar beszélni, és a szex...

Anhedónia, mint a depresszió fő tünete

Az anhedónia egy görög eredetű kifejezés, mely az an- nélkül és a hedone öröm, élvezet szavak összetételéből származik. Magyarul leginkább...

A depresszió egyik legmostohább tünete

A mindennapi szóhasználatban a depresszió kifejezést leginkább akkor használjuk, ha valaki lehangolt vagy rosszkedvű. Fontos tudni azonban, hogy a...

A depresszió és a cukorbetegség kapcsolata

Magyarországon a becslések szerint mintegy félmillió diagnosztizált cukorbeteg él, de valószínűleg még nagyjából ennyi ember nem tud a...

Az élettani napszaki ritmus és a depresszió kapcsolata - ok-okozati összefüggések

A depresszió kialakulásának számos oka van. Ezek közül cikkünkben részletesebben az élettani napszaki ritmus felborulása és a depresszió közti...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.