Biztos tippek fejfájás ellen

szerző: stern.de - WEBBeteg
megjelent: 2017.08.21.

Magyarországon körülbelül egymillióan szenvednek migréntől. Az egész napunkat tönkreteheti egy erős fejfájás. Összeszedtük a legjobb tippeket, melyekkel enyhítheti vagy akár meg is szüntetheti a panaszokat.

"Egyik fejfájás olyan, mint a másik." Ez a rossz általános vélekedés sokak életét megnehezíti. Egész máshogy kell kezelni egy migrént, mint egy általános fejfájást, arról nem is beszélve, hogy különböző egészségügyi problémák, betegségek tünete lehet, ezért ha gyakran, rendszeresen, netán nagyon erősen fáj a feje, és az alábbi életmódtanácsok nem segítenek, feltétlenül forduljon szakemberhez.

Alkohol- és kávéfogyasztás

A fejfájás egyik legtipikusabb kiváltó oka az alkoholfogyasztás. Ha meg akarja kímélni magát egy fejfájós naptól, mondjon le egy-két pohárról.

Kutatások bizonyították, hogy azok között, akik nem fogyasztanak kávét, segít a fájdalomcsillapításban egy csésze fekete. A rendszeresen kávézók ne próbálkozzanak ezzel, az ő esetükben a túlzott koffeibevitel kiváltó ok is lehet, ugyanúgy, mint a koffeinelvonás.

Fürdőzés, váltózuhany, szaunázás

Nyakig elmerülve egy kád forró vízben élvezze a "súlytalanságot": a meleg enyhíti a tenziós- és a feszült, merev izmok okozta fejfájást. A fürdővízbe tett rozmaringgal serkentheti a vérkeringést.

A Kneipp-fürdő nemcsak a nagymama reumafájdalmait enyhíti. A váltott hideg-meleg lábfürdő jót tesz a migrénes panaszok megszüntetésére is. Érdemes kipróbálni a váltózuhanyt is.

A szaunázásnak nyugtató és immunrendszer-erősítő hatása van. Egy egyszerű fejfájás esetén igazi segítség lehet, a migrénesek azonban lehetőleg kerüljék, ugyanis kiváltó ok lehet.

Sport és szex

Már-már közhelyszerű: a sport csodaszer. Valóban igaz, a (nem hirtelen felbuzdulásból túlzásba vitt) rendszeres testi aktivitás (kocogás, futás, úszás, biciklizés) jó módszer a fejfájás megelőzésére, enyhítésére.

A fejfájások gyakran feszültségtől, stressztől származnak. A szexnek hihetetlenül jó feszültségoldó hatása van, ezáltal megszüntetheti a fejfájást is.

Ha Önt sűrűn kínozza fejfájás, érdemes fokozatosan elsajátítania a nyugtató-lazító módszereket, fogásokat. Az autogén tréning (relaxációs gyakorlat), a jóga és a meditáció segíthet a fájdalom enyhítéséban vagy akár megszüntetésében is.

Figyeljen a mellékhatásokra!

Ellentmondásos, de igaz: gyógyszerek is okozhatnak fejfájást. A németek csaknem egy százaléka vesz be naponta gyógyszert, hogy legyűrje a fejzúgást, azonban az egyetlen, ami ilyenkor segíthet, a gyógyszer megvonása.

(WEBBeteg, Forrás: stern.de)

Hozzászólások (2)

Cikkajánló

A kalcium hiányának tünetei A kalcium hiányának tünetei

Memóriazavart, depressziót, viselkedésbeli változásokat is okozhat.

Bakteriális hüvelyfertőzés Bakteriális hüvelyfertőzés

Az egyik leggyakrabban előforduló hüvelyfertőzés. Milyenek a tünetek?

Triptánok a migrénes rohamok kezelésében

A triptánok a migrénes roham specifikus gyógyszerei, a súlyos migréntől szenvedő betegeknél gyakran ezek jelentik a megfelelő választást. Az agyi...

A tenziós fejfájás és tünetei

A tenziós fejfájás a fejfájások leggyakoribb típusa. Bár nem jár súlyos szövődményekkel, a munkavégző képességre és az életminőségre...

Egyszerű fejfájás vagy migrén? - A migrén tünetei

A migrén rendkívül kínzó lehet, gyakran egyéb tünetek is kísérik, például émelygés, hányás, kifejezett fény- és hangérzékenység. Mi a...

A migrén okai

Még nem tisztázott véglegesen, mik a migrén okai. Úgy tűnik azonban, hogy kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak, mivel ez a...

Migrénje van? Ezeket az ételeket kerülje, és így kezelje a fájdalmat

A migrénes fejfájás általában hirtelen és pulzáló fájdalommal jelentkezik. A fájdalomérzet fény hatására erősödhet, s gyakran a migrént egy...

Migrén: már gyermekkorban is

A migrén jellegzetes módon gyerekkorban, kamaszkorban vagy fiatal felnőttkorban kezdődik, és az öregedés során egyre ritkábban és egyre kisebb...

A migrénes rohamok kezelésére szolgáló gyógyszerek

A migrén kezelése gyógyszeres és nemgyógyszeres kezelések kombinációjából tevődik össze. Az orvosok különbséget tesznek a migrénes rohamok és...

Migrén időskorban

Sok ember véli úgy, hogy migrénjük már nem olyan kellemetlen, amikor idősebbek lesznek, sokak szerint azonban 70-80 éves korban is ugyanolyan kínzó.

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.