• Hogyan fogyhatnék? - Az orvos válaszol

        Szerző: WEBBeteg

        A problémám az, hogy hirtelen brutálisan elhíztam. Most 26 éves vagyok, és 106 kg. Pár évvel ezelőtt még 75 kg voltam a 184 cm magasságomhoz. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Tisztelt Doktornő!
        A próblémám, hogy hirtelen brutálisan elhíztam. Most 26 éves vagyok, és 106 kg. Pár évvel ezelőtt még 75 kg voltam a 184 cm magasságomhoz. Azonban sok stressz ért az anyagi helyzetünk miatt és zabálni kezdtem, ráadásúl a legjobb helyeken. Szeretnék újra 80 kg környékére kerülni, de egyszerűen hiába járok futni, nem történik semmi. Próbálok kevesebbet enni, de nem megy Lefogyok, de visszajön. Szeretném, ha újra kockás lenne a hasam. Akaratom van, csak tanács kellene.

        Kedves Kérdező!

        Ez a fogyás csak személyre szabott diétával fog menni.

        Hirdetés

        WEBBeteg diéták, és tanácsok az egészséges élethez
        Diétázni szeretne, de nem tudja, hogyan fogjon hozzá? Akkor a WEBBeteg diétás tanácsai segíteni fognak Önnek!

        Egy táplálkozástudományban jártas orvoshoz kellene fordulnia, aki az életmód- és táplálkozásfelmérés után célzottan tud segíteni.

        Ha megírja lakóhelyét, megpróbálok szakembert javasolni.

        Pár általános jótanács addig is: Általánosságban annyi elmondható, hogy ez ételek összetételére is érdemes odafigyelnie, a kalóriák kb. 55-60%-a szénhidrát legyen, maximum 30% a zsír, a többi fehérje.

        A szénhidrátok összetettek legyenek, pl. teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, tészták, zöldségek rostjai.

        A zsírok lehetőleg növényi olajok és ne állati zsírok legyenek.

        Javasolt a bő folyadékfogyasztás, kb. napi 2-2,5 l.

        (WEBBeteg/ Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont)

        Módosítva: 2016.08.14 14:21, Megjelenés: 2016.08.14 14:21
        Címkék: Hízás, Fogyókúra, Életmód,

      • Cikkajánló

        D-vitamin

        D-vitamin

        Támogatott tartalom

        Ilyenkor a legfontosabb a D-vitamin pótlása. Pótolja könnyen, egyszerűen! (x)

        Allergiás?

        Allergiás?

        Szponzorált tartalom

        Védelmet nyújthat az egysejtűek titkos fegyvere, az ectoin. (x)

        Nem tud hízni? Ezek lehetnek az okai

        A legtöbb ember vissza-visszatérően kénytelen megküzdeni a felesleges kilókkal az egészség megőrzése érdekében. Éppen ezért általában a cikkek és a tv-műsorok a súlycsökkentésről szólnak, ám azokról, akik nem tudnak hízni, mélyen hallgatnak.

        Az elhízás betegség, az elhízottakat nem szabad stigmatizálni

        Az elhízottak stigmatizálása ellen emelte fel szavát a Magyar Elhízástudományi Társaság, amely arra is fel akarja hívni a közvélemény és az egészségügyben dolgozók figyelmét, hogy az elhízás betegség, amely diszkrimináció mentes terápiát igényel.

        Összefogtak az Elhízás Világnapja alkalmából

        2025-re a világ összes országát érintheti az elhízás betegség, ezért a világ elhízástudományi szervezetei 2020. március 4-én, az Elhízás Világnapján összefogtak, hogy közös megoldásokat, kezelési stratégiát alakítsanak ki, és jó gyakorlatokat osszanak meg egymás között a világméretű elhízás megfékezésére. Az azonnali cselekvésben a kormányzati szereplők aktív részvételét is várják.

        Mire utalhat a hirtelen hízás?

        Talán még azok sem szeretnének hirtelen nagy súlyt felszedni, akik kicsivel szeretnének gömbölydedebbek lenni. Bár a hirtelen fogyás sokkal riasztóbb, mint a testsúly gyarapodása, ez is jelezhet súlyos megbetegedést.

        Pajzsmirigybetegség miatt is lehet ödémás a lába

        Nyáron gyakori panasz, hogy estére puffadtak, fájnak, duzzadtak a bokák, a napközben viselt zokni, vagy cipő nyomot hagy a bőrön. A tünetek kapcsán a legtöbbször visszér-, vagy szívbetegségre, esetleg magas vérnyomásra gondolnak, pedig a tüneteket gyakran pajzsmirigy alulműködés okozza.

        Hogyan fogyhatnék? - Életmódprogram a biztos fogyáshoz

        Már kicsi korom óta hajlamos vagyok az elhízásra, és elég régóta küzdök ellene. Milyen konkrét életmódbeli javaslatokat ajánl, hogy változtatni tudjak ezen? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.