Hogyan fogyhatnék? - Az orvos válaszol

Szerző: WEBBeteg

A problémám az, hogy hirtelen brutálisan elhíztam. Most 26 éves vagyok, és 106 kg. Pár évvel ezelőtt még 75 kg voltam a 184 cm magasságomhoz. - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

Tisztelt Doktornő!

A próblémám, hogy hirtelen brutálisan elhíztam. Most 26 éves vagyok, és 106 kg. Pár évvel ezelőtt még 75 kg voltam a 184 cm magasságomhoz. Azonban sok stressz ért az anyagi helyzetünk miatt és zabálni kezdtem, ráadásúl a legjobb helyeken. Szeretnék újra 80 kg környékére kerülni, de egyszerűen hiába járok futni, nem történik semmi. Próbálok kevesebbet enni, de nem megy Lefogyok, de visszajön. Szeretném, ha újra kockás lenne a hasam. Akaratom van, csak tanács kellene.

Kedves Kérdező!

Ez a fogyás csak személyre szabott diétával fog menni.

WEBBeteg diéták, és tanácsok az egészséges élethez

Diétázni szeretne, de nem tudja, hogyan fogjon hozzá? Akkor a WEBBeteg diétás tanácsai segíteni fognak Önnek!

Egy táplálkozástudományban jártas orvoshoz kellene fordulnia, aki az életmód- és táplálkozásfelmérés után célzottan tud segíteni.

Ha megírja lakóhelyét, megpróbálok szakembert javasolni.

Pár általános jótanács addig is: Általánosságban annyi elmondható, hogy ez ételek összetételére is érdemes odafigyelnie, a kalóriák kb. 55-60%-a szénhidrát legyen, maximum 30% a zsír, a többi fehérje.

A szénhidrátok összetettek legyenek, pl. teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, tészták, zöldségek rostjai.

A zsírok lehetőleg növényi olajok és ne állati zsírok legyenek.

Javasolt a bő folyadékfogyasztás, kb. napi 2-2,5 l.

(WEBBeteg/ Dr. Csuth Ágnes, Vital Balance Életmódközpont)

Hozzászólások (3)

Cikkajánló

Myeloma multiplex Myeloma multiplex

Az új gyógyszerekkel sokat javult a túlélés és az életminőség.

Modern menopauza Modern menopauza

Segít az életmód-változtatás és a modern orvostudomány.

Elhízás és koronavírus:...

Az elhízás előfordulása a világ országaiban szoros összefüggést mutat a COVID-19 megbetegedéssel és halálozással a World Obesity adatai szerint.

A túlsúlyosaknak elsőbbséget...

Azokban az országokban magas a COVID-19 következtében elhunytak aránya, ahol jelentős a túlsúlyosak száma - derült ki egy nagyszabású kutatásból.

Mire utalhat a hirtelen hízás?

Talán még azok sem szeretnének hirtelen nagy súlyt felszedni, akik kicsivel szeretnének gömbölydedebbek lenni. Bár a hirtelen fogyás sokkal...

Nem tud hízni? Ezek lehetnek az okai

A legtöbb ember vissza-visszatérően kénytelen megküzdeni a felesleges kilókkal az egészség megőrzése érdekében. Éppen ezért általában a cikkek...

Pajzsmirigybetegség miatt is lehet...

Nyáron gyakori panasz, hogy estére puffadtak, fájnak, duzzadtak a bokák, a napközben viselt zokni, vagy cipő nyomot hagy a bőrön. A tünetek kapcsán a...

Hogyan fogyhatnék? - Életmódprogram...

Már kicsi korom óta hajlamos vagyok az elhízásra, és elég régóta küzdök ellene. Milyen konkrét életmódbeli javaslatokat ajánl, hogy változtatni...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.