Elhízik a gyerek, ha nem alszik eleget

Szerző: FH

Könnyebben híznak el azok a gyerekek, akik nem alusznak eleget - állapították meg amerikai orvosok. A baltimore-i Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health egyetem kutatói szerint egy órával több alvás 9 százalékkal csökkenti a túlsúlyosság vagy elhízás kockázatát.

A legkevesebbet alvó gyerekeknek 92 százalékkal nagyobb esélyük van az elhízásra, mint azoknak a társaiknak, akik eleget alusznak, áll az Obesity (Elhízás) című szaklapban közölt kutatási beszámolóban.

A tudósok szerint egyértelmű összefüggés van az alvásmennyiség és az elhízás között. Minél többet alszik egy gyerek, annál kisebb az elhízás veszélye.

"A megfelelő mennyiségű alvás a legolcsóbb megelőzési mód az elhízásra" - írta a kutatásvezető. Felhívta a figyelmet, hogy sok országban - első sorban Kelet-Ázsiában - a gyerekek a túlzott iskolai megterheltség miatt keveset alusznak, és egyre több közöttük az elhízott.

Az amerikai szakemberek 17 olyan kutatás anyagát dolgozták fel, amely az alvás és az elhízás összefüggéseit vizsgálta.

A szakemberek ajánlása szerint az 5 év alatti kisgyerekek napi alvásigénye legalább 11 óra, az 5-10 éveseknek legalább 10 óra, a 10 év felettieknek pedig minimum 9 óra.

(FH)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Anafilaxiás sokk Anafilaxiás sokk

Milyen tünetekről ismerhetjük fel? Mit tegyünk anafilaxiás sokk esetén?

Tegyünk a globális elhízás ellen!

„Obesity calls for actions”, vagyis Akciókat követel az elhízás! mottóval rendezte meg októberben a 8. Közép-európai Elhízástudományi...

A túlsúlyosaknál gyakoribb az...

A túlsúlyhoz és kifejezetten az elhízáshoz társuló betegségekről számos adat áll rendelkezésünkre. Közismert a jelentős...

Élet elhízottan - Önt érinti?

A szégyenérzet és a depresszió gyakori az elhízott emberek között, noha az elhízást egy krónikus testi állapotnak is tekinthetjük, nem kell...

Az elhízáshoz vezető okok

Bár a testtömeg kialakulásában genetikai hatások is szerepelnek, a többletsúly oka az, hogy a bevitt kalória nagyobb, mint a felhasznált kalória. Ha...

Súlyos probléma - Az elhízás és a...

Számos olyan érvet lehetne felsorakoztatni, ami amellett szól, hogy a túlsúly káros az egészségre. A nagyszámú cikknek, vizsgálatnak köszönhetően...

Az elhízás kezelési lehetőségei

Inkább fogyjon kevesebbet tartósan, mint többet, amit visszaszed! A testtömeg lassú, folyamatos csökkentése (kb. heti fél, egy kilogramm) a...

Elhízás és koronavírus:...

Az elhízás előfordulása a világ országaiban szoros összefüggést mutat a COVID-19 megbetegedéssel és halálozással a World Obesity adatai szerint.

Aki nem koplal, tovább él

Csak az lehet egészséges, aki karcsú vagy akár sovány? Az elhízás megrövidíti az életet? Egyre több tanulmány cáfolja meg ezeket a nézeteket, és...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.